产后第四天，不宜进食大补食物。

　　一是因为此时消化系统虚弱，一旦进食油腻补品，容易引起胀气、腹痛或者腹泻，不仅无法吸收营养，反而会增加肠胃负担。

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　　二是此时宝妈大多还未下奶，乳腺还未完全通畅。如果急着喝催奶汤，以免引起涨奶、堵奶等情况。最好等产后一周以后，再将催奶提上日程。

　　此时，饮食应以清淡、营养为原则，多摄取高蛋白、高铁、高钙的食物。除了粥和面，还可以吃蛋花汤、青菜包、蔬菜羹、热果汁等美味食物，帮助身体摄取足够的营养和养分。