“妈妈，我受不了啦！”特殊时期，孩子情绪崩溃，你的态度很重要
2022年12月20日 00:00
前天，朋友打电话提醒我，赶紧储备点近段时间的日常用品，尤其是食物储备，否则就很快卖光了。
我匆忙戴上口罩出门，转了两家超市，买足了米面蔬菜等生活必需品回来，心里才稍稍安定了些。
或许是听到了我和朋友的对话，又看到了我抢购回的一大堆生活用品，在家宅了近一个月的孩子，开始焦虑起来。他追着我不停地问：
“妈妈，什么时候外面的传染病才会消失?什么时候我才能和小朋友们一起玩?什么时候我才能去超市买新的玩具和图书?”
……
我正忙着放置买回来的东西，听到他问，随口答道：“不知道，可能一周，也可能十天或者更久。”
孩子听了，哇的一声哭起来，边哭边说：“妈妈，我们再也不能出门了吗?是不是我们都会被传染啊?我受不了啦!”
图片来源：@视觉中国
我这才意识到，原来这段时间，受疫情影响的不止是大人，还有孩子。
在大人觉得宅家宅得烦躁不安时，孩子的心也在不安中煎熬。
疫情之下，孩子也有负面情绪
在网上看到一段视频，又心疼又无奈。
一个小孩子在家里憋得发慌，到阳台上放风时，忍不住大声喊道：“我想出去玩。”
没想到，这一嗓子竟然得到了回应。邻居家的小孩子奶声奶气地接茬：“出去玩会死人的啊!”
孩子或许并不太懂这场疫情是怎么回事，但他们却明白，疫情很严重，严重到会影响生命。
图片来源：@视觉中国
孩子的天性就是玩，他们渴望到阳光下奔跑，到草地上撒欢，和小朋友在一起快乐地做游戏。
可是，突如其来的疫情却把孩子关在了家里，窗外是阳光明媚的春天，窗内是天天在家消毒的父母。
孩子向往窗外的世界，却只能呆在窗内等待疫情结束。
平时的生活一直是无忧无虑的，突然遇到大规模的疫情发生，不得不每天宅在家。
这种情况下，孩子产生恐惧与焦虑等负面情绪，也是在所难免的。
小区妈妈群里，有个宝妈说，孩子明明可以自己吃饭了，这几天却不愿意自己动手了，非要妈妈喂。
还有宝妈说，孩子明明几个月前就不尿床了，最近却频繁尿床，而且很怕黑，非要开着灯睡。
也有宝妈说，昨天带孩子去买生活用品，虽然去的时候母子俩都戴了口罩，回来后还用消毒液洗了手，孩子还是反复问：“妈妈，我们会被感染吗?”
……
这些看似幼稚的行为里，隐藏的是孩子内心的惶恐。
电视、手机、大人们的言论，无不充斥着疫情的相关信息，对于幼小的孩子来说，无异于世界末日般的灾难，他们幼小的心灵很难承受这一切。
让孩子正确认识疫情
年幼的孩子并不懂得，这场疫情到底是怎么回事。他们不知道新型冠状病毒为什么可怕，不知道什么叫飞沫传播，更不知道什么是气溶胶。
他们只知道，过春节时，父母没有带他们去走亲戚，姥姥、姥爷、舅舅、舅妈给的压岁钱都是用微信红包转来的。
小区封闭了，父母下楼扔垃圾都要全副武装，口罩、一次性手套装备齐全，回到家后还要用消毒液反复洗手。
图片来源：@视觉中国
常来往的邻居之间不再串门，有事都是电话联系。要好的小伙伴不能来家里玩……
这种紧张的气氛，给孩子造成了极大的困扰。
心理学家认为：反复接触的信息，也是一种应激来源。反复接触负面信息，会让孩子的心理受到间接创伤，造成一种恶性循环，使孩子陷入恐惧、焦虑之中。
恐惧来源于未知。
如果家长能通过孩子熟悉的事物来解释疫情，让孩子的认识不至于太片面，孩子就不会过于害怕了。
图片来源：@视觉中国
山东济南一名幼儿教师，用手绘漫画的形式，给小朋友讲述疫情的相关知识。帮助小朋友们认识病毒的来源、传播途径及自我防护方法。
这种方法，家长也可以拿来借鉴。比如，对年龄小的孩子，可以把病毒比做小怪兽，对年龄稍大点的孩子，可以把病毒比做暴风雨。
用讲故事的方式，通俗易懂，孩子更容易理解相关知识。如果家长不善于编故事，也可以从网上搜索相关的绘本故事，讲给孩子听。
同时，通过网上相关信息，让孩子客观地了解疫情的源头，防控及治疗的方法及效果。
当孩子对疫情有了正确的认知后，情绪就很容易缓和下来。
提升孩子情绪免疫力
《孩子们的诗》中，7岁的姜二嫚曾写过：“灯把黑夜，烫了一个洞。”
非常时期，父母的正确做法就是那盏灯，给孩子光亮与温暖，让孩子的情绪免疫力强大起来。
图片来源：@视觉中国
如何避免孩子的情绪崩溃，我们可以这样做：
1、疏导孩子的情绪
想要疏导孩子的情绪，就要善于进入孩子的世界。
当孩子说出内心的担忧时，其实就是在向父母发出求救的信号。此时，父母千万不要随便安慰两句作罢，更不能指责孩子多虑胆小什么的。
父母要做的是，耐心地倾听，认可孩子的体验，并和孩子一起探讨影响情绪的原因，了解孩子所担心的问题，从而帮助孩子认清现状。
感受到父母对自己情绪的理解与接纳，孩子才能从父母那里吸收到力量，从而解决情绪问题。
2、适当隔离疫情信息
不知道疫情什么时候能结束，就很容易产生恐慌心理。
此时，过多的关注疫情信息，看着变幻的数字，感觉着未来的不确定性，很容易让人焦虑。
成年人如此，小孩更是如此。
父母可以适当忽略疫情信息，一天中只在特定的时间段刷手机，对疫情做适当地了解。
在孩子面前尽量说一些具有正能量的新闻故事，让孩子感受到即使在这种特殊时期，我们也要心存温暖与善良。
3、高质量陪伴
有些父母认为，每天和孩子一起呆在家，就是陪伴孩子。其实不然。
如果你和孩子呆在一起，却一直在忙着做家务，追剧，看手机，聊微信，跟孩子几乎没有任何交流与互动，顶多只能算是身体陪伴。
你的身体和孩子在一起，而你的精神却在四处游走，丝毫没有注意到孩子。这样的陪伴，聊胜于无。
孩子虽小，却最擅长读家长的心。父母有没有用心陪伴，他是能感受得到的。
真正关心孩子的心理世界，回答孩子千奇百怪的小问题，和孩子一起画画、做手工、做游戏……
图片来源：@视觉中国
和孩子一起笑一起闹，用心去陪伴孩子，而不只是用身体去陪伴孩子，这才是高质量的陪伴。
高质量的陪伴，才能让孩子感受到父母的爱。
病毒固然可怕，但爱的力量是无穷的，有了父母用心的陪伴，孩子心中就如同吃了定心丸，不至于再心烦意乱。
非常时期，对孩子多点真切的关注与高质量陪伴，就是对孩子情绪的最好呵护。
我匆忙戴上口罩出门，转了两家超市，买足了米面蔬菜等生活必需品回来，心里才稍稍安定了些。
或许是听到了我和朋友的对话，又看到了我抢购回的一大堆生活用品，在家宅了近一个月的孩子，开始焦虑起来。他追着我不停地问：
“妈妈，什么时候外面的传染病才会消失?什么时候我才能和小朋友们一起玩?什么时候我才能去超市买新的玩具和图书?”
……
我正忙着放置买回来的东西，听到他问，随口答道：“不知道，可能一周，也可能十天或者更久。”
孩子听了，哇的一声哭起来，边哭边说：“妈妈，我们再也不能出门了吗?是不是我们都会被传染啊?我受不了啦!”
图片来源：@视觉中国
我这才意识到，原来这段时间，受疫情影响的不止是大人，还有孩子。
在大人觉得宅家宅得烦躁不安时，孩子的心也在不安中煎熬。
疫情之下，孩子也有负面情绪
在网上看到一段视频，又心疼又无奈。
一个小孩子在家里憋得发慌，到阳台上放风时，忍不住大声喊道：“我想出去玩。”
没想到，这一嗓子竟然得到了回应。邻居家的小孩子奶声奶气地接茬：“出去玩会死人的啊!”
孩子或许并不太懂这场疫情是怎么回事，但他们却明白，疫情很严重，严重到会影响生命。
图片来源：@视觉中国
孩子的天性就是玩，他们渴望到阳光下奔跑，到草地上撒欢，和小朋友在一起快乐地做游戏。
可是，突如其来的疫情却把孩子关在了家里，窗外是阳光明媚的春天，窗内是天天在家消毒的父母。
孩子向往窗外的世界，却只能呆在窗内等待疫情结束。
平时的生活一直是无忧无虑的，突然遇到大规模的疫情发生，不得不每天宅在家。
这种情况下，孩子产生恐惧与焦虑等负面情绪，也是在所难免的。
小区妈妈群里，有个宝妈说，孩子明明可以自己吃饭了，这几天却不愿意自己动手了，非要妈妈喂。
还有宝妈说，孩子明明几个月前就不尿床了，最近却频繁尿床，而且很怕黑，非要开着灯睡。
也有宝妈说，昨天带孩子去买生活用品，虽然去的时候母子俩都戴了口罩，回来后还用消毒液洗了手，孩子还是反复问：“妈妈，我们会被感染吗?”
……
这些看似幼稚的行为里，隐藏的是孩子内心的惶恐。
电视、手机、大人们的言论，无不充斥着疫情的相关信息，对于幼小的孩子来说，无异于世界末日般的灾难，他们幼小的心灵很难承受这一切。
让孩子正确认识疫情
年幼的孩子并不懂得，这场疫情到底是怎么回事。他们不知道新型冠状病毒为什么可怕，不知道什么叫飞沫传播，更不知道什么是气溶胶。
他们只知道，过春节时，父母没有带他们去走亲戚，姥姥、姥爷、舅舅、舅妈给的压岁钱都是用微信红包转来的。
小区封闭了，父母下楼扔垃圾都要全副武装，口罩、一次性手套装备齐全，回到家后还要用消毒液反复洗手。
图片来源：@视觉中国
常来往的邻居之间不再串门，有事都是电话联系。要好的小伙伴不能来家里玩……
这种紧张的气氛，给孩子造成了极大的困扰。
心理学家认为：反复接触的信息，也是一种应激来源。反复接触负面信息，会让孩子的心理受到间接创伤，造成一种恶性循环，使孩子陷入恐惧、焦虑之中。
恐惧来源于未知。
如果家长能通过孩子熟悉的事物来解释疫情，让孩子的认识不至于太片面，孩子就不会过于害怕了。
图片来源：@视觉中国
山东济南一名幼儿教师，用手绘漫画的形式，给小朋友讲述疫情的相关知识。帮助小朋友们认识病毒的来源、传播途径及自我防护方法。
这种方法，家长也可以拿来借鉴。比如，对年龄小的孩子，可以把病毒比做小怪兽，对年龄稍大点的孩子，可以把病毒比做暴风雨。
用讲故事的方式，通俗易懂，孩子更容易理解相关知识。如果家长不善于编故事，也可以从网上搜索相关的绘本故事，讲给孩子听。
同时，通过网上相关信息，让孩子客观地了解疫情的源头，防控及治疗的方法及效果。
当孩子对疫情有了正确的认知后，情绪就很容易缓和下来。
提升孩子情绪免疫力
《孩子们的诗》中，7岁的姜二嫚曾写过：“灯把黑夜，烫了一个洞。”
非常时期，父母的正确做法就是那盏灯，给孩子光亮与温暖，让孩子的情绪免疫力强大起来。
图片来源：@视觉中国
如何避免孩子的情绪崩溃，我们可以这样做：
1、疏导孩子的情绪
想要疏导孩子的情绪，就要善于进入孩子的世界。
当孩子说出内心的担忧时，其实就是在向父母发出求救的信号。此时，父母千万不要随便安慰两句作罢，更不能指责孩子多虑胆小什么的。
父母要做的是，耐心地倾听，认可孩子的体验，并和孩子一起探讨影响情绪的原因，了解孩子所担心的问题，从而帮助孩子认清现状。
感受到父母对自己情绪的理解与接纳，孩子才能从父母那里吸收到力量，从而解决情绪问题。
2、适当隔离疫情信息
不知道疫情什么时候能结束，就很容易产生恐慌心理。
此时，过多的关注疫情信息，看着变幻的数字，感觉着未来的不确定性，很容易让人焦虑。
成年人如此，小孩更是如此。
父母可以适当忽略疫情信息，一天中只在特定的时间段刷手机，对疫情做适当地了解。
在孩子面前尽量说一些具有正能量的新闻故事，让孩子感受到即使在这种特殊时期，我们也要心存温暖与善良。
3、高质量陪伴
有些父母认为，每天和孩子一起呆在家，就是陪伴孩子。其实不然。
如果你和孩子呆在一起，却一直在忙着做家务，追剧，看手机，聊微信，跟孩子几乎没有任何交流与互动，顶多只能算是身体陪伴。
你的身体和孩子在一起，而你的精神却在四处游走，丝毫没有注意到孩子。这样的陪伴，聊胜于无。
孩子虽小，却最擅长读家长的心。父母有没有用心陪伴，他是能感受得到的。
真正关心孩子的心理世界，回答孩子千奇百怪的小问题，和孩子一起画画、做手工、做游戏……
图片来源：@视觉中国
和孩子一起笑一起闹，用心去陪伴孩子，而不只是用身体去陪伴孩子，这才是高质量的陪伴。
高质量的陪伴，才能让孩子感受到父母的爱。
病毒固然可怕，但爱的力量是无穷的，有了父母用心的陪伴，孩子心中就如同吃了定心丸，不至于再心烦意乱。
非常时期，对孩子多点真切的关注与高质量陪伴，就是对孩子情绪的最好呵护。
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