宝宝6个月以后，很多妈妈开始要重返职场，白天上班，晚上如果还要频繁夜起喂奶的话，确实有点吃不消。而且宝宝大一点后，夜醒的次数也会减少，有的妈妈就会把断夜奶这件事提上议程。但什么时候适合断夜奶?怎么断夜奶?很多妈妈都不太清楚。

图片来源：@视觉中国

　　1、找准时机

　　关于断夜奶的时机，有人说加了辅食就能断，有人说10月龄左右断比较好......其实，断夜奶的时间没有严格的限制，也没有标准答案。只要夜奶的频率影响到了妈妈或宝宝的睡眠，戒掉夜奶对宝宝的生长发育没什么影响，就可以考虑断夜奶。

　　另外，如果宝宝吃夜奶存在以下几种情况，建议妈妈要慢慢地帮助宝宝调整过来。

　　白天吃得少，晚上吃得多，对宝宝肠胃造成负担;

　　吃了夜奶后宝宝就睡不着了，严重影响白天精力;

　　吃完夜奶不刷牙，牙齿长期浸泡在奶水中引起龋齿。

　　断夜奶不是一蹴而就的事情，需要找到适合宝宝的方法，循序渐进地进行。

　　2、掌握方法

　　·保证白天奶量

　　可以适当增加白天的喂奶频率和喂奶量，尤其是睡前那顿一定要吃饱。宝宝吃饱了，就不容易夜醒。另外，不要奶睡，因为奶睡的宝宝一般是还没吃饱就睡着，夜间容易饿醒，而且还会引起龋齿。

　　·消耗白天精力

　　有时候宝宝夜醒频繁是因为白天睡太多了，精力还没消耗完。这里就需要妈妈白天给予宝宝高质量陪伴，适当的运动，尽量将宝宝多余的精力消耗完，晚上自然就睡得安稳一些。

　　·循序渐进断奶

　　如果宝宝吃夜奶次数多，不要一次性断掉，给宝宝留出足够适应的时间。比如逐渐减少夜奶次数，慢慢拉长两次夜奶之间的间隔时间;减少每次夜奶的奶量，不要吃得过饱，宝宝才能睡得安稳。

　　·及时拍哄安抚

　　如果宝宝“到饭点”醒了，却没奶吃有点想哭了，这种情况怎么办呢?妈妈要及时给予安抚。但注意，不要立即给宝宝吃奶，可以先轻拍或抚摸宝宝，尝试让TA在迷糊中重新入睡。半小时后无效，再给宝宝喂奶。

　　·家人支持

　　断夜奶离不开家人的支持。

　　首先是态度上的认可。

　　提前跟家人沟通好，让她们明白断夜奶不会饿到宝宝。因为宝宝成长到一定阶段，吃夜奶更多是为了寻求安慰，而不是真的饿了。断夜奶能更好地帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，有利于生长发育。

　　其次是行动上的助力。

　　带娃不是妈妈一个人的担子，家人们也应该献出自己的一份力。戒夜奶期间，如果宝宝不抗拒的话，建议爸爸妈妈可以轮流陪睡。上半夜爸爸陪，下半夜妈妈陪。这样宝宝闻不到妈妈的气味，也不会老想着吃奶的事情了。等宝宝习惯了之后，就可以完全由爸爸来陪睡。

　　宝宝断夜奶是一场持久战。妈妈一定要坚定信心，保持自己的强心脏，采用循序渐进的科学方法，帮助宝宝顺利断夜奶。