在给宝宝添加辅食之后，妈妈可能会逐渐接触到一个新名词——手指食物。也许第一时间是一头雾水的：什么是手指食物?吃了有什么好处吗?怎么给宝宝准备?今天就来好好理一理。

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　　一、手指食物：提升手指能力+锻炼自主进食

　　所谓手指食物，顾名思义，就是宝宝能用手抓起来吃的食物。

　　有些妈妈看到这里可能会眉头一皱，心里想：放着好好的勺子不用为啥非用手抓呢?而且多脏多难收拾啊!

　　千万别这么想，给宝宝引入手指食物的好处，不容小觑。

　　1、促进各项能力提升

　　在宝宝抓起、捏住、咀嚼手指食物的过程中，TA的手眼协调能力、精细动作能力以及咀嚼能力都在提升。随着手指食物的粗糙度、尺寸越来越大，宝宝各项能力都能有阶梯式的进步。

　　2、锻炼自主进食能力

　　让宝宝自己抓食物，决定自己吃什么、吃多少，能很好地帮助宝宝学会自主进食，让妈妈更轻松，不用一直追着喂。拥有自主进食能力是宝宝越来越独立的表现，能增强宝宝的自信心。

　　二、8月龄左右正式添加，坚持循序渐进原则

　　那么，什么时候给宝宝添加手指食物好呢?各个阶段添加的手指食物是否有差别?

　　一般来说，从宝宝开始添加辅食之后，就可以开始让TA接触手指食物了。不过这阶段的主要目的是让TA熟悉手指食物，不要求TA会吃。因为宝宝很可能还不具备把食物精准送到嘴里的能力，大多数时候都只能在那里捏着玩。

　　到了宝宝8个月左右，开始喜欢拿餐盘里的食物来吃的时候，妈妈就可以见机行事，添加手指食物了。

　　那么，怎么添加呢?

　　其实，宝宝什么时候能添加什么样的手指食物，并没有严格的时间节点。只要宝宝想吃了，能嚼、能消化新的手指食物了，那么就能更换了。

　　要牢记一个原则：在质地和形状等方面，要坚持循序渐进。

　　1、质地

　　一开始，手指食物的质地应满足两个条件：用手抓起来不会散掉，用拇指可以捏扁，比如香蕉片、南瓜条等。到后来可以选择稍有嚼劲的食物，比如芒果条、胡萝卜块。最后可以添加比较难嚼的食物，比如水煮鸡胸肉、猪肉粒等。

　　2、形状

　　为了方便宝宝抓握，一开始可以把食材切成条状、片状，到后来宝宝手指对捏能力提高，可以尝试切成粒状、块状。等宝宝小手已经足够灵巧，就不用再拘泥于形状，可以多添加一些形状不规则的食物，比如饺子、鸡蛋饼等。

　　最后提醒妈妈们，宝宝在吃手指食物的时候，要陪伴在旁边，观察TA的反应，以免食物误入气管，发生意外。