学会辨别“真假宫缩” 准妈再也不用白跑医院了!
2019年09月24日 10:58
  临近生产,准妈可能会很紧张,稍微有些风吹草动,便以为是宝宝要发动了,匆匆忙忙地往医院跑,闹了不少乌龙。

  大着肚子往医院跑实在折腾,学会辨别临产重要信号——宫缩,能帮准妈减少乌龙事件,做到临产不乱。


图片来源:@太平洋亲子网

  “真假”宫缩辨别小技巧

  宫缩是怎样的感觉?准妈通常感觉到小腹一阵发紧发硬,有一种类似痛经的坠胀和酸痛感。只要它出现,你的身体会很轻易辨别出“哦,原来这就是宫缩!”

  不过,并不是所有的宫缩都意味着你临产了,宫缩也分“真假”:

  “假宫缩”:通常夜间出现,清晨消失,持续时间短,不规律,强度不会一直增加,起个身换个坐姿可能就能缓解。

  “真宫缩”:宫缩的间隔时间会越来越短,持续时间越来越长。比如,刚开始可能是每10分钟宫缩一次,每次持续10-30秒,后来变成每 3~5 分钟左右宫缩一次,每次持续 30~60 秒,且疼痛不会因为身体活动而减轻,甚至在逐渐加强。

  怀疑身体是“真宫缩”时,可以再观察下,当宫缩频率变为差不多每 5~7 分钟一次时,再去医院,避免出错白跑一趟。当然,如果你把握不准,那么还是去医院比较稳妥,自己也放心。

  出现宫缩啥时候会生,医生也不知道

  出现宫缩后宝宝马上就会出生了?这真的说不准。

  一般来说,宫缩开始后12-14小时内,宝宝会出生。

  但每个准妈情况都不同,医生也答不上来准确时间,毕竟有些人只要来点感觉,宫口就已经开到三指,很快就能生了,而有些人在医院睡一晚宫缩又消失了,只能再回家等待。

  只能说肚子里这娃的节奏让人摸不透,但没办法,再坑娘的娃也只能宠着呗。

  缓解宫缩疼痛

  宫缩疼痛不好受,有些准妈疼起来据说能掰断栏杆。该如何缓解这该死的疼痛呢?

  1、深呼吸锻炼

  拉玛泽呼吸法,可以帮助准妈在分娩过程中,通过呼吸来进行放松和转移注意力,达到减轻疼痛的目的。

  比如,宫缩发作时,准妈可以慢慢地用鼻子吸气,再通过嘴慢慢地呼出,可以帮助减缓疼痛,渐渐放松。

  2、补充好体力

  大多数准妈要在产房等待数个小时,才能开全宫口迎接宝宝。所以要及时补充体力,吃些清淡易消化的时候,体力充足了才能有精神对抗疼痛,有力气分娩宝宝。

  3、借助无痛分娩

  无痛分娩能让准妈从第一产程开始就减少被难受的宫缩折腾,而且不影响意识清醒和宝宝健康。当宫口开全该用力时,准妈照样可以用力配合分娩。

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