老一辈口中的月子病 究竟是什么病?
2019年09月24日 11:33
  “现在不好好坐月子,等你老了,月子病就够你受!”


图片来源:@视觉中国

  绝大多数中国妈妈,在坐月子的时候,都听过这种“善意的劝说”。妈妈们对月子病也有诸多的疑问,那么我们一起来了解一下。

  月子病到底是什么病?

  医学教材中并没有「月子病」这一种病症的说法。它来源于民间,基本上是把生完孩子后出现的任何不适,都归类为没有按要求坐月子而产生的病—月子病。

  月子中出现的不适症状多为正常现象

  其实,月子病并不是「病」,它是女性在产后恢复过程中出现的正常现象。

  我们可以通过几个月子中常见的现象来了解一下。

  头疼:头疼并不是因为吹风或者洗头,而可能是产后激素变化、睡眠不足、疲劳、焦虑等原因引起的。

  腰疼:这种现象可能在孕晚期就有,在孕期,妈妈们由于激素的影响,连接骨盆的韧带变得松弛,加上增大的子宫使得腰椎负荷增加,因此容易腰疼。分娩时,妈妈在特殊的体位下拼命用力数小时,也会对腰部造成巨大的负担。生完宝宝后,妈妈的骨盆韧带在一段时间内仍然处于松弛状态,再加上产后照顾宝宝经常弯腰、长时间躺在床上、母乳喂养姿势不正确或者不放松等,都会导致腰疼。

  腿疼:生孩子时,宝宝在的头部在盆腔内下降,腰骶部神经丛会受到压迫,使双脚产生痉挛性疼痛。这种现象会一直持续到产后,甚至还有肌肉麻痹感。

  手酸:怀孕的时候钙质流失,产后身体虚弱,再加上频繁抱孩子等原因,自然容易出现手酸的情况。

  远离月子不适,需要这样做

  虽然月子病是坑人的说法,但生孩子对女人的身体就像一场浩劫,产后需要科学坐月子,好好恢复。以下做法供参考:

  饮食均衡营养:荤的、素的,均衡着吃。如果妈妈只吃肉,不吃蔬菜水果,反而容易引起便秘不适。

  注意个人卫生:月子期间可以洗头和洗澡,只是要注意及时擦干身体。长时间不洗头洗澡,妈妈不仅感觉难受,还容易出现产褥期感染。

  及时下床活动:月子期间,妈妈不要长时间躺在床上,适当活动有助于身体恢复。

  注意休息:妈妈需要好好睡觉休息,晚上可以让“队友”多帮忙看孩子。

  母乳喂养姿势要正确:妈妈喂奶时,可以在背后和腿上各放一个枕头,如果是坐着喂奶,还可以准备一个小凳子来垫脚,这样会舒服一些。

  适应:这一点也很重要,妈妈要适应自己的身体变化,适应“母亲”这个角色,相信一切都会越来越好。

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