宝宝的口粮是大事，一旦母乳少了，妈妈可能就会很紧张了，开始喝各种催奶汤。母乳的最基本成分是水，适当地多喝一些清淡的催奶汤，确实有好处。但是，妈妈也必须知道，催奶汤里面的营养密度其实并不高，如果喝太多的汤，会影响其他食物的摄入，导致营养不足，反而会减少奶量，所以喝汤也要讲究方法。

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　　首先，尽量不要在饭前喝汤，以免影响食欲。如果已经习惯饭前喝汤，尽量只喝半碗汤左右，等吃到八九成饱的时候，再喝汤。

　　其次，记得喝汤的同时也要吃肉，因为肉汤的大部分营养其实是在肉里面。

　　最后，记得要喝清淡的催奶汤。油腻的浓汤不仅会影响妈妈的食欲，也会引起宝宝消化不良。催奶汤的材料最好选择一些脂肪比较低的肉类，比如瘦肉、排骨、去皮的禽类、鱼类等，也可以喝蔬菜汤、蛋花汤和豆腐汤。煲汤的时候，可以加入一些对催奶有帮助的食材，比如猪蹄、鲫鱼、子鸡、黄豆、花生、黄花菜、木瓜等。

　　除此以外，要再提醒妈妈一遍，喝汤只是辅助作用，不要太过于寄希望在催奶汤上面。想要催奶，最好的办法，依然是亲喂宝宝，让TA多吸吮哦!另外，妈妈也要注意休息，保持心情愉快!掌握好这些诀窍以后，奶量自然会增多，渐渐达到供需平衡，这才是母乳喂养的最佳状态。