妈妈可能有这样的烦恼：虽然现在宝宝已经1岁多了，但TA还不能自己入睡，每次睡觉的时候都需要妈妈陪在身边，妈妈一走开，TA就开始大哭，晚上也经常醒来找妈妈。这让妈妈感觉很是疲累，也不知该如何是好。

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　　其实，宝宝要妈妈陪在身边，可能跟TA正处在分离焦虑期有关。分离焦虑通常在宝宝10个月到1岁半时达到高峰，然后在1岁半到2岁逐渐消失。在这段时间宝宝会非常地黏妈妈，不愿意与妈妈分开。那么，应该如何改善分离焦虑期宝宝的睡眠情况呢?妈妈不妨试试以下的办法。

　　首先，妈妈要尽量保证宝宝的生活稳定规律化，帮TA建立良好的生物钟。一般来说，作息不规律的宝宝，都是被夜猫子父母带出来的，所以，如果宝宝的作息不规律，妈妈应该先检查一下自己的生活是否规律，会不会对宝宝造成不好的影响。

　　其次，妈妈可以为宝宝设计一个高质量的睡前程序。每天睡觉前，先洗澡，然后读绘本，或者唱歌，再关灯睡觉。在这个过程中，妈妈要多抱抱亲亲宝宝，这样TA会感觉很愉悦。宝宝有了好的睡前情绪，自然更容易入睡。

　　第三，如果宝宝哭闹，妈妈可以检查一下TA是否安好，是否需要换尿布。如果身体各方面都没有问题，就先等几分钟，看看宝宝能不能自我安抚。如果不行，妈妈再用声音安抚;如果声音也不行，再拉拉TA的小手，或者拍拍背;如果还是不行，再抱起宝宝，等TA平静下来以后再放下。总之，妈妈要尽量减少自己对宝宝的安抚，让TA学着自己平静下来。妈妈不妨给宝宝一个安抚巾来做移情物。最终，在妈妈的帮助下，宝宝能够学会自主入睡，妈妈也可以获得更好的睡眠。