临产日子慢慢接近，可能会有一个疑问一直盘桓在你心头。你到底什么时候生呢?医生告诉你：出现规律宫缩就可以去医院，但你还是一头雾水，搞不懂怎样才算规律宫缩?

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　　其实要分辨起来还真的不太容易，首先你要知道，其实除了规律的问题，真假宫缩感受起来还是有一定区别。真宫缩带来的痛会比假宫缩更有梯度，而且绝不善罢甘休。它不会随着时间的消逝而变弱，反而会变本加厉，变得更强、更长或更频繁。假宫缩的时候，你可能躺下或者走一下路，就会感觉好些;但当真宫缩来了，这些动作都是徒劳的。你不会有任何改善，甚至会疼得更剧烈。另外，痛的地方也会不同，假宫缩的时候，你一般只有下腹部疼;但当真宫缩来了，你的下背部也会被攻陷。简单地说，就是一个疼在前，一个疼在后。

　　再说到怎么判断规律的问题，教你一个“4-1-1”法则。当疼痛感每隔4分钟来1次，每次持续1分钟，这样持续疼1小时以上，你就可以收拾行囊，准备去医院了。但是411法则的数字只是统计得来，只能作为参考，切记不要死扣着几分钟的问题，毕竟每个准妈妈的体质不同，反应可能也不一样。所以，最好的方法，还是遵循内心的声音。当你觉得“现在真的该去了”，就不要犹豫，即刻出发吧。