今天来聊聊预防静脉曲张的话题。

　　准妈妈可能会觉得静脉曲张这个词很陌生，不知道是什么意思。静脉曲张是指静脉的迂曲、扩张。形象点说，小腿上长出像“蚯蚓”一样的青脚筋，或者是像蜘蛛网一样的紫红色细丝状血管，另外，痔疮也是静脉曲张的表现。

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　　准妈妈是比较容易出现静脉曲张的人群，这是因为日益增大的子宫压迫到了下腔静脉，导致盆腔和下肢静脉血回流受阻引起的。那有没有什么方法可以预防呢?

　　非常重要的一个方法是，怀孕期间，不要长时间地站着或者坐着，坐着的时候不要跷二郎腿。

　　另外，到了孕中晚期，特别是怀孕7、8个月以后，最好采用左侧卧位，可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。睡觉时还可以用枕头垫高脚。

　　还有，孕期适当运动，对预防静脉曲张也是有帮助的。

　　最后，肥胖、过瘦，以及平时需要久站久坐的准妈妈，比较容易发生静脉曲张，可以试着穿抗血栓梯度弹力袜预防。这种弹力袜跟平时穿的丝袜类似，但有一些不一样，丝袜一般较薄，张力不大，弹力袜较厚，会增加一些横形和纵形的纤维，张力会大很多。弹力袜最大的特点是上面松下面紧，这样形成梯度才能促进血液回流。如果想要穿弹力袜来预防静脉曲张，那最好先问过医生再选购，因为选择弹力袜也是很有讲究的，有到膝盖长度的，也有到大腿的，要根据血管的情况来选择，而且选择合适的码数很重要，不能太紧也不能太松。