产后哺乳有什么注意事项？PCbaby本期邀请暨南大学附属第一医院李冰肖专家为我们解答。

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　　按需哺乳 增加乳汁分泌量

　　妈妈缺乏产前母乳喂养的心理准备，及妈妈产后具有焦虑、抑郁、疲劳、缺乏自信等症状均可影响母乳喂养。有的妈妈担心乳汁量不足，这是影响母乳喂养的重要因素。这种不良的心理，可通过负反馈调节，使乳汁分泌量减少。 母乳喂养是一个自然过程，产后泌乳，是每个妈妈产后的自然生理现象。妈妈如果在妊娠期间营养已经备足了，不会因少量的失血及暂时禁食而影响乳量和乳汁分泌，其造成乳汁分泌不足的主要原因是婴儿不吸吮乳汁，乳房就会停止分泌。增加乳量最有效的方法是按需哺乳，频繁排空乳房，这样才使乳房不断增加。也可适当多喝富有营养的汤水，如鲜鸡汤、鲜鱼汤等。乳量过少的妈妈，可以在医生的指导下进行针对性治疗。

　　调整情绪 预防产后抑郁

　　产妇分娩时，要经历的剧痛、过度疲劳、雌激素水平大幅下降、缺少睡眠等是其产生抑郁的生理原因。其次，怀孕生子是女性最重大的角色转变，此时如果夫妻双方没有做好充足的心理准备，妈妈们往往一时难以应对，面对照顾宝宝的疲惫、生疏等问题，容易产生负面思想，如果不能及时调整情绪，就容易产生抑郁。 一些生活的细节可以有效预防产后抑郁的发生：如改善女性分娩前后的生活环境，减少或避免负性生活事件，比如不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等，有利于女性产后保持心理健康。和谐的夫妻关系和家庭支持对稳定女性产后情绪有很重要的作用，丈夫多关心体贴，家庭成员适当分担照顾婴儿的重担。

　　正确哺乳 缓解乳房疼痛

　　为了缓解乳房疼痛，可以用温热的湿布挤出一点儿新鲜乳汁，涂在乳头上，暴露几分钟让乳头自然干燥，也可以涂少量特制的羊毛脂。最开始的轻微疼痛和触痛是正常现象。一旦母亲找到合适的哺乳姿势，并且宝宝也能够舒服地依偎在怀中后，疼痛自然会逐渐消失。但如果疼痛加重或者持续较长时间，请及时就医。

　　宝宝厌奶期 切勿强迫喂食

　　一般4-6个月大的宝宝容易出现奶量减少、胃口变差，或者每日奶量波动很大的表现，但是精神反应和日常活动都不受奶量减少的影响，这些表现提示宝宝可能进入了“厌奶期”。厌奶期的宝宝往往生长发育正常，活力及精神旺盛，只是奶量暂时减少，短则1-2周时间，长则需要1个多月才会自然恢复食欲。厌奶期是正常现象，切勿强迫喂食，顺其自然即可渡过。 宝宝厌奶的原因主要是因为这个年龄段的宝宝开始对身边的声音、色彩更加敏感，开始对身边的事物产生较为强烈的好奇心，任何响动都容易分散宝宝在进食过程中的注意力，从而出现“厌奶”的表现。对于母乳喂养的宝宝，妈妈在宝宝有厌奶表现时不要停止喂母乳。无论是母乳喂养还是奶瓶喂养，都应尽可能选择一个安静、较不易被干扰的场所，让宝宝能更加专心地吃奶。 另外，如果宝宝发生厌奶是因为生病了，那就必须先依症状的不同给予适当的食物。如便秘影响宝宝的食欲，导致他无法专心喝奶。这时可试着多给宝宝吃些蔬菜、水果类等富含纤维素的食物，改善便秘的症状。

　　专家点评

　　母乳喂养是一个自然过程。为促进乳汁分泌，产后妈妈应自我调理情绪，可适当多喝富有营养的汤水，乳量过少的妈妈，可以在医生的指导下进行针对性治疗。