准妈妈提前做好母乳喂养要注意什么？PCbaby本期邀请高级育婴师东根妈妈为我们解答。

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　　孕期应了解哺乳技巧

　　准妈妈应该了解的哺乳技巧、让宝宝吃好第一口奶有如下5点： (1)提前准备好软质、棉料衣衫，哺乳时应采取舒适、松弛的喂哺姿势。哺乳前最好用湿热毛巾敷乳房和乳头3-5分钟，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等清洗乳头，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂。有乳汁分泌不足或乳房胀痛等不适者，可轻轻按摩以刺激排乳反射，促进乳房血液循环和乳汁分泌。乳房胀痛者可挤出少量乳汁，使乳晕变软易被婴儿含吮。 (2)哺乳时，让婴儿整个身体靠近乳母并面向母体，便于嘴及下颏都贴近乳房。乳母的手呈C字型，将乳房轻轻托起，以利于排乳，在宝宝的嘴巴张得最大时，将乳头和乳晕塞入口中，乳头要放在舌头上面，让孩子小嘴巴啜住乳头及周围有色皮肤，使乳母感到婴儿双唇和牙龈有节律地挤压乳晕，吸吮动作缓慢而有力，乳汁源源不断流入婴儿口内，并一口口地吞咽下去。每次哺乳应给婴儿足够时间吸吮，每侧乳房约需10分钟，使婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。 (3)如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空次数6-8次或者更多些。只有将乳房内乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。 (4)哺乳时两侧乳房应交替喂，以免日后乳房大小相差悬殊，影响形态仪容。当乳房有损伤时应先吸吮损伤轻的一侧乳房，以减轻婴儿对另一侧乳房的吸吮力。 (5)结束喂奶，应等待婴儿自行松开乳头后，方可拔出。若母亲因某种原因，需中断喂哺，应用食指轻轻按压婴儿下颏，温和地中断吸吮。

　　孕期需正确护理乳房

　　怀孕期间准妈妈的胸衣要做到大小适宜，不能过紧，更不能穿紧身衣，以免影响乳腺管生长发育。? 另外，从妊娠5-6个月开始，要经常擦洗乳头，然后在乳头和乳晕上涂上一层油脂，以防乳头皲裂。经常擦洗乳头，可以增强乳头皮肤的坚韧性，以便为孩子出生后哺乳做好准备。? 其次，如果乳头内陷，应立即纠正，以免日后哺乳时发生困难。纠正的方法是：先洗净双手，用手指轻轻将乳头向外牵拉并按摩，再用70%的酒精擦拭乳头，如此每日牵引、擦拭2-3次，每次20-30分钟，待乳头皮肤坚韧后，乳头就不会内陷了。

　　4个方法应对奶水不足

　　如果在孕期准备工作都做好了，但仍然存在奶水不足的情况，需要做好以下四方面的工作： (1)加强营养，均衡饮食 妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。 (2)加强宝贝的吮吸 有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 其实妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题，可以检查宝贝的尿片，只要1天至少换6次以上，1个月宝贝体重增长500-1000克，就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。 (3)乳房的清洁与按摩 用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下面的按摩方式(手把手教你产后乳房恢复坚挺按摩手法)： a环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。 b螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。 c指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 (4)选择正确的母乳代替品 如果上述办法都用过后，仍然母乳分泌不足，妈妈要给宝宝旋转正确的母乳替代品，即婴儿配方奶粉。

　　孕期掌握正确哺乳姿势

　　注意哺乳姿势，避免乳头发炎。新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。 如果发生了乳头破裂并导致发炎，吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房，一旦喷乳反射引出，立即让宝贝吸吮患侧，并充分吸吮，让乳汁排空，有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧，或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空(或人工将乳汁充分挤出)，则不利于炎症的消退。同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物，多休息，多饮水，一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症，因此，是可以继续哺乳的。乳头破裂(产后乳头皲裂怎么办)，吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上，晾干，有利于乳头恢复。

　　专家点评

　　准妈妈应该了解的哺乳技巧、让宝宝吃好第一口奶。孕期准妈妈的胸衣要做到大小适宜，不能过紧，更不能穿紧身衣，以免影响乳腺管生长发育。