准妈妈如何提前做好哺乳的心理准备？PCbaby本期邀请高级育婴师东根妈妈为我们解答。

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　　母乳喂养的8个优势 

 

　　鼓励母乳喂养的原因包括这八个方面： （1） 母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。 （2） 母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。 （3）母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。 （4）母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳 酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。 （5）增强母婴感情，使新生儿得到更多的母爱，增加安全感，有利于成年后建立良好的人际关系。 （6）研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率，要比未吃母乳者少得多。 （7）母乳喂养可加快妈妈产后康复，减少子宫出血、子宫及卵巢恶性肿瘤的发生概率。 （8）母乳喂养在方法上简洁、方便、及时，奶水温度适宜，减少了细菌感染的可能。

 

　　母乳喂养对妈妈的五个好处

 

　　母乳喂养对妈妈有多方面的好处，主要体现在以下五方面： （1）新鲜经济，便利卫生 哺喂母乳的第一个好处就是省钱，若是使用配方乳，每个月最少要花费1200元左右，而母乳却不需要额外的支出；另外，母乳不需经过冲泡的手续，宝宝随时都可以喝到最新鲜的母乳，不用担心变质、不洁等问题。? （2）建立亲密的母子关系 哺乳时，宝宝必须贴近妈妈的胸房，接触到妈妈温暖的肌肤与熟悉的气味，让他感到安全与被爱，这时最能建立母子亲密的关系。 （3）促进子宫收缩 宝宝每天至少10至12次频繁的吸吮乳头，有助于抑制排卵，并可以刺激子宫收缩及延长不受孕期。? （4）帮助妈妈维持身材 根据研究指出，哺喂母乳的妈妈每日会消耗五百至七百卡的热量，因此哺育母乳更是产后恢复身材的好方法。（5）降低妈妈罹患乳癌比例 哺喂母乳对妈妈们的健康亦有正面影响，除了可以减少产后大出血，还可以降低贫血，避免膀胱及其他感染，妈妈们哺喂母乳的时间越久，罹患停经前乳癌的机会便越少。

 

　　母乳喂养对宝宝的五个好处

 

　　母乳喂养对宝宝的好处有很多，主要包括以下五方面： （1）母乳中具有宝宝成长所需所有营养 母乳中含有上千种的营养素，具有宝宝出生后第一年，成长所需的所有营养，主要成分包括：蛋白质、维他命A、叶酸、菸硷酸、胡萝卜素、维他命B6、维他命B12、维他命C、维他命D、钙、氯、铜、碘、铁、钠、锌…… （2）易于消化、吸收 母乳中的碳水化合物主要是乳糖，容易分解为葡萄糖，又可帮助钙的吸收，较不易引起过敏，也较好消化吸收，而且母乳中的电解质的含量虽然比牛奶低，但是吸收利用率却较高，所以不会对肾脏造成负担。（3）增强宝宝抵抗力 母乳中一些营养成份，提供初生婴儿非常重要的免疫及抵抗力，是配方乳所无法复制的，譬如︰免疫球蛋白、白血球、补体、及溶菌素等，使喝母乳的宝宝较不易有中耳炎、下呼吸道感染，及肠胃道感染等问题；另外，母乳中还有抗发炎、及免疫调节因子，所以喝母乳的婴儿较不易有儿童期糖尿病与儿童期癌症等疾病。? （4）促进新生儿脑部发育 母乳是最理想的婴儿食品，它含有乳糖和脂肪酸，是婴儿脑部发育的基本成分，尤其是其中的长键多链未饱和脂肪酸（亦即市面上营养食品中最热门的DHA），是神经发育不可缺少的元素。（5）宝宝在吸吮动作中，会充分运用上下颚、嘴唇及双颊的肌肉，可以促进各种肌肉的发达，日后咀嚼能力会较强。所以美国小儿科医学会认为母奶是（头一年）婴儿最佳食品,可提供免疫、营养和身心、社会等方3面的好处。

 

　　准妈情绪波动 影响产后哺乳

 

　　在早孕3个月和妊娠晚期，孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期，主要是身体上的不适，比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状，到了妊娠晚期八个月之后，胎儿逐渐长大，孕妇的身子越来越沉重，还会有下肢水肿、腰痛等症状，而且在孕晚期，担心宝宝的心情会越来越明显，在精神上压力较大。 准妈妈的情绪波动对于产后哺乳的影响： 准妈妈如果经常处于愤怒、焦虑、紧张、疲劳的情绪波动，容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，生产后会使得奶水量少甚至变色。在这种情况下，新生儿喝了妈妈的奶心跳也会随着加快，变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、喜哭闹，并伴有消化功能紊乱等症状。而且妈妈情绪不好时给孩子喂奶，孩子喝了这种奶往往容易腹泻，哺乳时，妈妈心情不好在心理上也会对孩子产生影响。 所以妈妈不要在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶。要保持充足的乳汁，哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。 作为家人爱人，孩子的爸爸，应该多关系多安抚准妈妈，让其每天心情都愉快，对宝宝是很好的。

 

　　坚定母乳喂养的信念

 

　　准妈妈应该从怀孕开始就应主动学习有关母乳喂养的最基本知识和有关信息，参加孕妇母乳喂养知识讲座，或向有母乳喂养经验的母亲请教取经，从理论和现实中认识母乳是婴儿最理想的营养品，是其它任何乳类都无法取代的无价之宝；认识哺乳是人类的本能之一，是哺乳类动物繁衍生息过程中重要的生物学活动，几乎每个健康的母亲都有足够乳汁哺育自己的宝宝，从而对母乳喂养产生极大兴趣和强烈愿望，树立哺喂婴儿的信心。如对母乳喂养存有疑虑，应主动向医生请教，进一步坚定母乳喂养的信心和勇气。

 

　　专家点评

 

　　母乳喂养对妈妈和宝宝的健康都是好的，因此，准妈妈应该从怀孕开始就应主动学习有关母乳喂养的最基本知识和有关信息，坚定母乳喂养的信心和勇气。