如何预防宝宝得空调病?本期邀请中山大学孙逸仙纪念医院张亚停医生为我们详细解答。

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　　睡觉空调温度26-28℃ 定时2-3小时

　　晚上睡觉前半小时打开空调，温度设定低一点，等宝宝进入卧室后再将空调温度定在26-28℃左右，定时2-3小时，给宝宝盖层薄毯子。1-2小时后，宝宝进入深度睡眠，家长再把空调开成通风档，并适当开窗透气。另外空调的风速不宜过强，一般调自动或者低速对宝宝更健康。除了要定期开窗通风外，还有一个细节需要注意，空调有吸湿的作用，为了避免宝宝出现口干舌燥和皮肤干糙，家长最好提前在空调房里放一盆水或者加湿器，同时多给宝宝补充水分。

　　宝宝运动后先擦汗再吹空调

　　夏季应该适当的让宝宝运动出些汗，给宝宝多喝水，早晚带宝宝去室外，让宝宝出一些汗排除体内寒气也是非常有好处的。在宝宝运动回家半个小时前打开空调，温度设定低一些，让室内迅速降温。等宝宝进入室内，将温度升高到26℃-28℃，这样室内外温差不会太大，避免宝宝受寒。注意不要在宝宝大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先帮宝宝换掉湿衣，擦干汗水。

　　提高抵抗力 饮食多样化+适当晒太阳

　　宝宝饮食一定要注意多样化，保持均衡不偏食。应该适量进食蛋白质，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，每天多吃青菜、水果。蔬菜、水果含有丰富的维生素C。因此，通过合理调理饮食，以提高宝宝免疫力，预防空调病。另外，适当晒太阳对于身体具有很好的杀菌作用，促进身体健康，这是因为阳光中所存在的紫外线能够很好的灭杀人体表面所存在的病毒以及细菌，令宝宝的身体更加的健康。除此之外，太阳还能够很好的促进身体对钙元素以及磷元素的吸收，增强身体的抵抗力。

　　专家点评

　　为了预防宝宝得空调病，睡觉时使用空调注意风速和温度设置，6-28℃左右为宜，避免着凉。宝宝饮食一定要注意多样化，保持均衡不偏食，并适当运动。