孕妇要吃燕窝补身体吗?如何补充优质蛋白?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

图片来源：视觉中国

　　孕期营养会影响宝宝一生的健康吗？

　　2006年联合国营养执行委员会提出，从妊娠到出生后2岁是通过营养干预预防成年人慢性病的机遇窗口期。意味着，孕期营养可能会影响宝宝一生的健康。

　　孕期一定要吃燕窝补身体吗?

　　很多孕妇认为燕窝营养价值很高，会倾向于吃燕窝来补身体。其实，从营养学角度来说，燕窝所含的营养物质，都可以通过其他食物获得，目前尚无权威数据表明燕窝有什么特殊功效，反而由于燕窝的价格比较高，有可能会加重孕妇经济负担。

　　孕期要注意补充优质蛋白，可以选择哪些食物?

　　妊娠期间若蛋白质摄入不足，可能会导致造成胎儿脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少，影响智力。优质蛋白主要来源于动物，富含优质蛋白的食物有：鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、奶酪等。