孕妇补铁要注意什么？PCbaby本期邀请中山大学附属第六医院产科高羽主任为我们详细解答。

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　　补铁不宜过量 否则易在肝脏沉积

　　孕妇在补铁时要注意不宜过量。如果是轻微的过量补铁，会随着尿液、分泌物、汗液排出。如果是持续性的过量，尤其是给予足剂量的铁剂，确实容易在内脏沉积，比如在肝脏或者其他器官组织沉积，而造成器官功能的损伤。在给准妈妈补铁时，先要确定是不是缺铁性贫血，通过检测铁蛋白，补铁一段时间后，除了观察铁色素的增长变化，还要通过铁蛋白升高的程度来确定补铁的剂量。 当然，孕妇不需要太担心。一般来说，不管是妇产科医生开的口服铁剂，还是多种维生素中铁的成分，相对来说是比较少量的，而且是口服的铁剂，大部分情况下只是不被吸收而排出，对孕妇影响不大。

　　孕妇补铁时 避免与高钙同食

　　孕妇在补铁的同时补钙，大量钙剂对铁的吸收是会有一定影响的。孕妇在进食时，尽量避免高浓度的钙和铁剂一起食用。有一种情况是，孕妇在吃多种维生素中也含有钙和铁，其实少量情况下影响不大。因为多种维生素一般是按照身体的基本需求量，甚至是比基本需求量低一些来设计的，主要是考虑到食物中成分而额外补充小剂量营养素。

　　出现明显贫血症状 及时补充铁剂

　　如果孕妇的血色素低于110g/L，这种属于轻微的贫血，则可以通过肉类食物来补充铁剂。如果孕妇的血色素持续降低到100g/L，甚至是89-90g/L，单纯通过食物来补铁是不足够的，则需要额外增加铁剂的摄取，比如口服的铁剂。如果孕妇的血色素更低，且合并胎儿发育迟缓，孕妇出现明显的贫血症状(如疲乏、唇白、气喘、胸闷、头晕眼冒金星、耳鸣、经常感冒、抵抗力差、脱发、无胃口等)，则需要在短期内快速补铁以达到正常的铁色素水平。

　　专家点评

　　孕妇补铁不宜过量，轻微过量会随尿液、汗液排出，影响不大;若持续性过量会造成器官功能的损伤。孕妇在进食时，尽量避免高浓度的钙和铁剂一起食用。