春季坐月子要注意哪些护理细节？PCbaby本期邀请中山大学附属第六医院产科高羽主任为我们详细解答。

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　　注意保暖 做好防风工作

　　妈妈春季坐月子，因为天气不稳定，尤其像广东的天气，时冷时热，有时候起风，甚至潮湿，所以这个时候首先要做好防风工作。妈妈分娩后，因为大量体液的挥发，加上失血过多，抵抗力变差，如果风直接吹到妈妈的头部、皮肤等，很容易造成局部的酸痛，如头痛的症状。如果妈妈外出，在风大的情况下，戴上帽子、口罩，帮助防风。在室内，我们是鼓励通风的，只要避免对流的风，没有明显的气流即可，不建议把门窗紧闭。甚至在天热时开空调避免直吹到头部。 最佳坐月子的温度一般是25-26℃，妈妈穿衣不宜穿太少，也不宜裹得太严实，因为人体需要散热，保持身体的干爽。妈妈春天穿衣方面穿长衣长裤，保持1-2件，外出时披一件外套，像手部、足部这些末端血液循环比较差，注意保暖，避免接触生冷的东西。

　　注意在心理调节 争取时间多休息

　　春天，人本来就容易疲乏，妈妈坐月子期间，尤其刚分娩完，体力消耗大，多睡眠是有必要的。妈妈的作息睡眠建议是按照宝宝的来，比如宝宝醒来要喝奶，或者妈妈感觉到乳房胀，这时候就可以给宝宝按需哺乳。宝宝在睡觉时，妈妈也争取多一些时间休息。 另外要注意的是，在春天，人的情绪是很容易低落的，心理学家研究发现，在春天，人患抑郁的倾向相对比较明显，更何况是妈妈分娩后激素下降，患产后抑郁的可能性会增高。如果妈妈心理调节良好，家人充分的支持，分担一些日常工作，如煮饭、带孩子、换尿布等，增加妈妈的睡眠，减少产妇体力消耗，一般而言，产后抑郁在一个星期后会逐渐好转。

　　保持空气湿度为50%-60%较适宜

　　春天气候潮湿，妈妈坐月子比较容易出现感染性问题，比如霉菌、病毒，可能会导致感冒，真菌感染，尤其是宝宝容易出现皮肤的真菌感染。如果是处于潮湿的天气，适当使用一些除湿的方法，比如除湿剂、除湿空气清新剂等，对除湿还是会有一定帮助的，保持空气湿度为50%-60%比较适宜。注意不太太干燥，如果空气过于干燥，人体皮肤会感觉到不舒服。

　　专家点评

　　春季坐月子，由于天气不稳定，比较潮湿，应注意保暖防风，保持空气湿度为50%-60%较适宜。同时，家人要分担多一些家务，尽量让妈妈多休息。