什么方法有助于控制体重?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　什么方法有助于孕妇控制体重?

　　1、新鲜蔬菜富含维生素和膳食纤维，所含糖分又少，可以多吃些。

　　2、不少孕妇认为“多吃水果好”，但水果含有很多的糖分，吃多了也容易长胖，甜食也同样如此，因此要限制水果和甜食的食用量。

　　3、孕妇容易饿，可以少量多餐，一天两到三次加餐，但每餐不要吃太饱。

　　4、适度锻炼是控制体重的好办法。

　　孕早期体重没有增加，会不会影响胎儿营养?

　　孕早期，胎宝宝还很小，需要的营养也很少。即使准妈妈的体重没有增加，胎宝宝也可以从母体中获得充足的营养。但从孕中期开始，你就需要开始稳定地增加体重了。

　　孕妇控制体重增长会导致胎儿发育不良吗?

　　孕妇如不注意控制体重、摄入过多营养的时候，胎儿和孕妇的体重增长速度都会比较快，但这样可能会增加巨大儿、难产的风险。相反，当孕妇合理控制体重时，孕妇的体重会以正常的速度增长，胎儿也能正常的发育。