准妈妈便秘后，整天有排便感但却排不出来，很容易导致肠胃胀气，使身体很不舒服。这不仅影响情绪，准妈妈的食欲也会随之受到很大的影响。那准妈妈便秘对胎儿有影响吗?准妈妈便秘怎么办?有哪些食物可以改善孕期便秘?

图片来源：@太平洋亲子网

　　一、准妈妈便秘对胎儿有影响吗?

　　准妈妈便秘不会影响胎儿。正确的来说一般的准妈妈便秘对胎儿的是不会有影响的，便秘要从平日的活中去调养，比如说饮食和休息，平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的，还有保持大便通畅是很重要，养成定时排便的习惯;以清淡一点的为主，还有就是要多吃青菜和水果，多喝水。不要过多的依赖于药品，不要盲目使用药物。同时还要注意自己的作息时间，如非必要不要熬夜，早点睡，平时也可以多喝些花茶、果茶，早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。

　　二、有哪些食物可以改善孕期便秘?

　　可喝带渣的蔬果汁、多喝水，如无血糖异常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水，煮燕麦片;可以吃纤维多的食品，比如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃韭菜、芹菜、海带等残渣多的食品;选择香蕉、芋头、苹果等能促进肠蠕动的食品;多吃酸奶这类富含有机酸的食品;也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品;粗粮谷物这类含有维生素B1的食品也是可以调理孕期便秘的。水果可以选择香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。

　　重点提示：

　　孕期便秘不会影响胎儿，准妈咪可以放心，平日可以通过饮食调节，多进食水分、维生素C含量丰富、高纤维素的食物促进排便。