老一辈经常会告诫产后的妈妈们，坐好月子是女人第二次重生，月子要是没坐好，以后就会落下病根。她们总会叮嘱产妇，在月子期间不能洗头洗澡，不能吹到风，不能碰冷水等，寒气入骨了，落下月子病怎么办!其实，这些坐月子的方法是不科学的，不但不利于产后恢复，还可能会对产妇的健康产生影响。

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　　以下这些不靠谱的坐月子方法坑了不少新妈，一起来看看，你踩过哪些坑。

　　1、坐月子不能洗头洗澡?

　　真相：在生宝宝时，产妇会出大量的汗，再加上恶露的排出和乳汁的分泌，产妇的身体会比平时还脏。如果一个月不洗头不洗澡，有可能会导致以下问题：伤口感染、皮肤过敏、头发滋生大量细菌等。

　　正确做法：如果伤口恢复得快，产后一周就可以洗澡洗头了。未能洗澡前，可选择擦浴;待伤口恢复后，可选择淋浴，但不建议使用盆浴，盆浴容易引起生殖道的感染。洗头后，建议及时把头发吹干，以免受凉感冒。

　　2、穿内衣会影响乳汁分泌?

　　真相：母乳是宝宝最好的食物，哺乳期间，由于妊娠激素的作用和乳汁的分泌，乳房会变大很多。穿戴内衣是不会影响乳汁分泌，还可预防胸部下垂。

　　正确做法：哺乳期间，妈妈可以选择产妇专用的哺乳内衣，一件合适、舒适的内衣是不会影响乳汁分泌，而且可以预防乳房下垂，给宝宝哺乳也更方便。

　　3、坐月子不能开窗不能吹风?

　　真相：生完孩子后，产妇的新陈代谢加快，体内多余的水分会排出，出汗量大，如果紧闭门窗，把产妇包得严严实实的，不利于产后汗液的排出，甚至还会引发中暑。

　　正确做法：月子期间，在家应多通风透气，如果夏季开空调，不能对着风口直吹。衣服厚度要适中，建议多准备2套舒适的月子服，出汗后及时擦干并更换衣物，以免受凉。

　　4、产后需要大补?

　　真相：对于一般的正常分娩来说，产后是不需要大补的。产后前两周，身体各器官尚未恢复，恶露未排尽，此时是不适合大补。

　　正确做法：产后前两周的饮食应以促进新陈代谢为主，产后第三周开始饮食以补充营养为主。母乳喂养的妈妈，要注意饮食的合理搭配，要保证钙和蛋白质的摄入量，提高奶水质量。说到补充钙和蛋白质，孕产妇奶粉就是不错的选择。

　　5、坐月子不能下床走动?

　　真相：月子期间，产妇适当的运动更有利于身体各器官的恢复。长期卧床休息，反而会影响血液循环，不利于恶露的排出和产后身体的恢复。

　　正确做法：一般顺产的妈妈，第二天就可以下床走动;剖腹产妈妈可以根据身体情况，产后一周内尽量卧床，第二周开始可以下床活动。待身体和伤口恢复后，还可以通过瑜伽或健身操来帮助产后恢复。

　　坐月子对于产妇来说，是产后恢复十分重要的一个过程，也是妈妈调理身体的好时机。多了解坐月子的注意事项，科学做月子，更有利于产后身体的恢复。