生下来就7、8斤?为什么“超重宝宝”越来越多
2019年06月18日 18:44
  在当下,如果你跟一个准妈妈说:“祝你生个大胖小子……”你很可能会遭受白眼,或被无情diss。因为,生个大胖小子对准妈而言,真!不!是!件!好!事!

  根据我国产科学的定义,新生儿的出生体重≥4000克就可以称为巨大儿。一般来说,胎儿3千克左右是较为理想的出生体重。


图片来源:视觉中国
  当胎儿过大,可能会带来以下这些影响——
  1、顺产时,“巨大儿”发生“头盆不称”的几率增大,头肩部很难顺利通过产道,可能会引起宝宝锁骨骨折、臂丛神经损伤,甚至发生产时缺氧、窒息等情况;

  2、娩出“巨大儿”时,妈妈可能会出现宫缩乏力、产道损伤等状况,产后大出血的风险也会有所增加;

  3、研究表明,“巨大儿”成年后发生高血压、糖尿病、心血管疾病等代谢性疾病的概率也比一般宝宝要高出2-4倍。

  所以,真不要以为“生个大胖小子”是种福气。

  既然胎儿超重坏处多多,为何“巨大儿”还是越来越多?

  孕妈的体重不会平白无故地增长,胎宝宝也不会平白无故地“长胖”。在我们国家,准妈们有个特殊的称号,叫做“十月皇后”,这种身份的“尊贵”,在饮食上的体现尤为突出——每餐大鱼大肉浓汤伺候着还不够,中间还得有点心、糖水、水果等零嘴随时供应,想吃多少就多少。

  这样吃法,胎宝宝哪有不超重的道理?


图片来源:视觉中国
  孕期正确吃法应该是——
  坚持适量、均衡、多样化的原则。

  适量:即不能放开肚皮吃到撑,每餐吃个7-8分饱就行了。

  均衡:荤、素要均衡搭配好。

  多样化:肉类、蛋类、鱼虾、蔬菜、水果、粗粮,都要吃一点。不要盯着一样或少数几样东西吃,得想着换些花样,保证营养的均衡。

  特别提醒准妈们2点:

  1、被诊断为高血糖或糖尿病的准妈,一定要严格按照医生的指示来安排饮食。

  2、水果是好东西,但是也不能多吃,每天200-350克即可。因为水果的糖分比较多,吃多了也会体重猛长,胎儿猛长。

  那么,怀孕期间,准妈的体重增长多少才是合理的呢?

  这可以根据个人的BMI指数(即身高体重指数)来确定。

  具体算法:BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。

  通常,孕前体重标准的准妈(即孕前 BMI(kg/m²)=18.5~24.9),孕期理想的增重范围在11.5-16kg之间。

  除了合理安排饮食,科学管理体重之外,准妈每天进行30分钟左右的运动,也有助自己和胎宝宝的健康,避免生出“巨大儿”。

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