孕期抽筋都是缺钙的问题?原因不止这个
2019年08月22日 14:18
孕期抽筋是缺钙引起的吗?本期PCbaby亲子课堂邀请陈舒为大家解答。
其实绝大多数的孕妇都是会抽筋的,主要是因为胎儿的重量给肌肉造成越来越大的压力,并且胎儿也可能也会压迫到某些神经,还有就是荷尔蒙的影响。所以孕期抽筋,除非你不怀孕,只要你怀孕的话,你就有可能会抽筋的。
因为它主要是物理的因素造成的,可以通过泡热水澡,还有补充充足的水分,均衡的饮食,多休息,比如说抬高双腿,这样可能可以有所帮助,有一些医生会建议补充钙或镁。但实际上目前的研究会发现,补充钙或镁对抽筋并没有什么改善,只是,由于华人可能在饮食中本身含钙不多,所以如果你每天奶制品的摄入,没有相当于差不多两杯奶左右的奶制品的摄入的话,就你可能本身钙的摄入是不足的,所以就是如果奶制品摄入不足的话,可能会需要补钙,或者是增加奶制品的摄入,其实就是孕期的抽筋,和缺钙没有太大的关系。
其实绝大多数的孕妇都是会抽筋的,主要是因为胎儿的重量给肌肉造成越来越大的压力,并且胎儿也可能也会压迫到某些神经,还有就是荷尔蒙的影响。所以孕期抽筋,除非你不怀孕,只要你怀孕的话,你就有可能会抽筋的。
因为它主要是物理的因素造成的,可以通过泡热水澡,还有补充充足的水分,均衡的饮食,多休息,比如说抬高双腿,这样可能可以有所帮助,有一些医生会建议补充钙或镁。但实际上目前的研究会发现,补充钙或镁对抽筋并没有什么改善,只是,由于华人可能在饮食中本身含钙不多,所以如果你每天奶制品的摄入,没有相当于差不多两杯奶左右的奶制品的摄入的话,就你可能本身钙的摄入是不足的,所以就是如果奶制品摄入不足的话,可能会需要补钙,或者是增加奶制品的摄入,其实就是孕期的抽筋,和缺钙没有太大的关系。
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