喜迎孕中期 但这3个雷区可别踩
2019年04月23日 20:48
  最近,小编的同事小A终于挨过了煎熬的孕早期,总算不会老反胃想吐了,见她胃口和精神都好了许多,实在为她开心。

  孕14-27周为孕中期,这个时期是准妈妈相对轻松且有活力的阶段。因为孕早期的“害喜”反应逐渐消失,准妈妈的食欲开始恢复,而且这个时期流产的可能性大大减小,整个人的状态提升不少。

  所以,安稳过渡到孕中期对准妈妈来说无疑是件喜事。但准妈妈无论处于哪个阶段,始终得小心谨慎,即使来到相对轻松的孕中期了,也要谨记,有些雷区不能踩。


图片来源:@视觉中国

  ●食无节制

  来到孕中期,多数准妈妈终于一改孕早期“吃啥吐啥”、胃口不佳的状态,食欲大增。孕中期也是胎宝宝亟需营养补给的阶段,在这个时期,准妈妈要保证营养的摄入跟得上胎宝宝的成长发育。

  虽然准妈妈的胃口逐渐变好,但要警惕大吃大喝或者大吃大补。不要为了“弥补”孕早期缺失的食欲而在孕中期大吃特吃,这样子容易造成自身体重增长过快。而且如果不注重营养科学均衡搭配,还可能导致准妈妈“长肉不长胎”,妊娠糖尿病也可能会悄悄找上门。

  孕中期要摄入足够的营养供胎宝宝健康成长,准妈妈应多听从医生建议,在饮食上进行营养均衡搭配,切忌食无节制。

  ●久站久坐

  步入孕中期,准妈妈的腹部渐渐隆起,但这个时期身体还算轻盈,并不笨重。有些上班族准妈妈因为工作的需要,需要长时间站立或者坐着。由于胎宝宝对子宫和下半身的压迫,久站久坐会阻碍静脉血液回流,造成准妈妈下肢或外阴部静脉曲张,准妈妈会感觉小腿酸痛水肿、疲倦,严重的会出现静脉结节破裂出血。

  在孕中期,趁着身体还不算笨重,准妈妈应当适当休息或者起身走走,防止静脉曲张的情况。

  ●过度防晒

  火辣的夏日即将到来,准妈可得做好防晒。因为在孕激素的作用下,准妈妈的皮肤防线比较脆弱,也容易长斑。若是不注意防晒,更容易使脸部出现晒斑。 平时出门要做好防晒措施,除了涂抹孕妇专用的防晒霜之外,还可以带上遮阳帽或者撑上防紫外线的遮阳伞以防中暑。

  休养在家的准妈妈也要趁天气好到外面晒晒太阳。除了不要在午后阳光猛烈时出门外,建议准妈妈在早晨阳光柔和时晒晒太阳,促进体内维生素D的生成,多吸收钙质,也有利于胎宝宝的成长。

  从“烦人”的孕早期过渡到“欢喜”的孕中期,希望各位准妈妈在喜迎孕中期的同时,也要留意小编提醒的几个“雷区”,健康开心地度过这个有精神有活力的阶段,为孕晚期的“最后胜利”奠定基础哦。

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