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　　今天呱呱为你推荐的是“预防宝宝缺铁性贫血”的内容。

　　Hi，妈妈你好，在开始今天的话题之前，呱呱想问问你，现在宝宝都吃哪些辅食呢，有没有包含高铁米粉和肉泥?如果没有的话，那你就要注意及时给宝宝加上了。

　　为什么呱呱总是给你推荐高铁米粉和肉泥呢?这就要从预防缺铁性贫血说起了!

　　宝宝6个月以后，从妈妈那里获得的铁已经基本消耗完了，这时，TA特别需要从辅食中获得铁，来满足身体发育的需求，否则，很容易导致缺铁，严重时还会造成缺铁性贫血。

　　呱呱猜，你可能还没意识到铁究竟有多重要，让我来告诉你吧。铁这个角色，是在血液中负责携带氧气，供应给身体细胞和组织，可以带给宝宝红润的肌肤，另外，对于保持良好的免疫功能，以及大脑的发育也有重要作用。

图片来源:@视觉中国

　　那么，哪些辅食富含铁呢?含铁比较多的食物，包括动物类和植物类，其中动物类的吸收率比较高，所以一般是通过动物类食物补铁。比如，动物血、肝脏、红肉都是含铁比较丰富的动物类食物。而植物类食物中，木耳、红枣，以及油菜、菠菜等深绿色蔬菜中，也含有铁，但吸收率比较低。除此以外，铁还有一个好伙伴，那就是维生素C，它可以促进铁的吸收。所以，随着辅食种类逐渐增多，你要注意荤素搭配，可以适当让宝宝多吃一些富含维生素C的水果或蔬菜，比如，橙子、西柚、哈密瓜、西兰花、西红柿等。

　　所以，为了让宝宝健康聪明地成长，你一定要记得给TA吃一些富含铁的辅食哦!

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　　铁是人体必需的微量元素之一，它对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。为什么有那么多宝宝出现缺铁性贫血?宝宝补铁注意事项有哪些?

　　以下是南京市儿童医院临床营养科营养医师刘长伟关于预防宝宝缺铁性贫血的相关问题的解答，希望对你有益。有关于专家访谈的详细内容，请查看专题：宝宝科学补血 可降低贫血风险(点击前面文字即可跳转到专题页面)
问：宝宝吃什么食物可以补血?
　　刘长伟医生解答：

　　宝宝可以通过食物来补充铁元素，方法包括:

　　(1)满6个月以后的宝宝就要及时添加辅食铁的辅食，包括含铁米粉、肉泥、鱼泥等;

　　(2)动物来源的铁吸收率高，如红肉中铁的吸收率达30%，肝类达35%(需要谨慎选择，或每周吃1-2次，每天少量)，鱼类中的铁吸收率也不错。

　　(3)不少人认为蛋黄可以补铁，其实蛋黄含铁不高，且含有的铁吸收率也比较低。

　　(4)很多人说起补铁很食物很容易想到红枣、红豆，其实这些食物含铁不高，而且含的铁吸收率很低，植物中含铁丰富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等;饮食中摄入含维生素C的食物如猕猴桃、鲜枣、新鲜的绿叶蔬菜可以帮助这些植物来源的铁的吸收。

图片来源:@视觉中国
问：宝宝缺铁怎么办?
　　刘长伟医生解答：

　　是否为缺铁或缺铁性贫血，需要医生进行诊断。一般情况下，6个月以后的宝宝铁缺乏则可以通过食物补充，摄入添加强化铁或含铁丰富的辅食。而一旦确诊为缺铁性贫血，则说明体内储存的铁消耗殆尽，需要尽量可能查找缺铁的原因，并采取相应措施去除病因。

　　在医生指导下，使用铁剂治疗。可同时口服维生素C促进铁的吸收。并在血红蛋白正常后继续补铁1~2个月甚至更长，恢复机体储铁水平。必要时，同时补充维生素和微量元素。需要注意的是，不可盲目补铁剂，而是应在医生指导下补充。