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　　今天来学习澳大利亚DAA认证注册执业营养师刘遂谦的“喂养误区”课程。

　　婴幼儿期是宝宝生长发育的重要阶段，这个阶段的营养情况将会影响其一生的健康状态，所以在世界各国制定的喂养指南中，都要求保证充足而恰当的营养摄入。但在此阶段，宝宝的营养摄入并不完全由自己掌控，而是主要受父母喂养行为的影响。如果喂养不当，不仅影响宝宝营养，而且可能引起胀气、消化不良、便秘、腹泻等不适，甚至可能导致宝宝患上某种营养缺乏症，留下生长发育遗憾。因此，学会正确喂养十分重要。

　　然而在现实中，不少新手父母在喂养宝宝时都是处于一知半解的状态。虽然他们也很积极学习育儿知识，但由于经验不足，常常会在实操中陷入各种喂养误区而不自知。今天，我们就来说说妈妈们容易犯的那些喂养误区。

　　首先是认知误区，比如有人认为胸部小的妈妈会奶水不足。这是错误的，因为奶水量多少跟乳房大小没有关系，每个健康的妈妈都能正常产奶。乳房小一点，只不过是少了些脂肪组织，其内部负责产奶的乳腺组织跟大一点的乳房是一样的，所以胸小的妈妈也不用自卑或担心，尽量让宝宝多吸吮，照样可以有足够的奶水。

图片来源：@视觉中国

　　除了对母乳喂养存在认知误区外，对人工喂养认识也不够科学。比如有些人会觉得宝宝喝含有益生菌的奶粉，肯定不会便秘。益生菌虽然有利于肠道健康，但也不是万能的。宝宝喝的配方奶冲调得太浓、对牛奶蛋白过敏、活动量不足等，都可能导致便秘，所以不能因为奶粉里有益生菌，就觉得宝宝肯定不便秘。

　　当然，有人夸配方奶，就有人踩配方奶，甚至把肥胖的罪名也归咎在配方奶上。其实，宝宝按正常量和次数吃配方奶是不会导致肥胖的，罪魁祸首是过度喂养行为。有些父母总担心宝宝没吃饱，每次喂奶都多喂几口，或者想方设法让宝宝把剩下的奶吃完，这些都会让宝宝能量过剩，增加肥胖的风险。

　　好在，认知误区及时纠正，对宝宝并不会有什么大影响。但接下来要说的实操误区，却是切切实实发生过或正在发生的行为，可能会对宝宝身体造成影响。如果你也有过以下喂养误区，尽早纠正，以免不良影响扩大。

　　比如，冲奶粉时，不按比例加水和奶粉。要知道，水加少了，奶就会很浓稠，影响宝宝消化，严重时还会导致腹泻;如果水加多了，同样的奶粉量，营养会不足，而且过稀的奶相当于提供了多余的水分，容易占据有限的胃容量，导致宝宝喝奶量减少，影响营养摄入。因此，最好不要随意更改水和奶粉的比例。

图片来源：@视觉中国

　　但就算水和奶粉的比例放对了，如果顺序不对，也会功亏一篑。有些父母习惯先把奶粉倒入奶瓶后再加水，这样冲泡容易让奶粉产生小结块，导致奶液不均匀，影响宝宝消化和吸收。正确做法是先放定量的温开水，再放对应量的奶粉，更有利于奶粉溶解。但不建议用温度超过70℃的开水来冲奶粉，因为水温过高可能令奶粉中的部分营养失效，而且不同奶粉，冲泡的水温不同，因此建议采用奶粉包装上的水温要求。

　　还有的父母前两步都做对了，却因为大力摇晃奶瓶，导致产生过多气泡，宝宝喝了这样的奶，可能吞入过多空气，造成胀气，影响消化。实际上，要让奶粉充分溶解，方法很简单：双手扶住奶瓶，左右轻轻来回搓动，同时观察奶粉的溶解情况，用时可能久一点，但慢工出细活嘛。

　　除了认知误区和实操误区外，还有些父母对标准过于执着，从而陷入矫枉过正的误区。比如，有些妈妈看到书上说新生儿阶段每天最好能够哺乳8-12次，而今天好像才哺乳了7次，不行，一定要让TA多吃一顿。这是不对的，书上的数据只是一个平均值，可以参考但不能作为固定标准。每个宝宝食量天生有别，吃奶速度和时间也不一样，只要各项发育指标正常，就不用管TA吃了几次。妈妈只需要顺其自然，按需喂养，找到专属于你和宝宝之间的喂养节奏。

　　尽管说了这么多，我们也知道做父母的很难不踩坑。但没关系，父母也不是生来就成了父母的，也需要像宝宝学走路那样，经历一次次跌倒再爬起，才能获得成长。希望父母们都能保持耐心和求知欲，学好育儿知识，并以它为罗盘，走上正确的喂养之路。

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