孩子的成长是爸妈关注的重点，身高体重更是衡量孩子生长发育是否正常的重要指标。不少妈妈还想着养出一个拥有大长腿的孩子，让孩子拥有大长腿有什么诀窍吗？基因方面无法改变，那平日里爸妈能注意哪些方面呢？

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　　1、吃太饱

　　没错，吃太饱也会影响孩子长高。即使是当了爸妈的你，相信肯定记得小时候爸妈不断地让你多吃、生怕吃少了会饿坏。已为人父人母的你，也会不时对孩子说“多吃点，吃饱才能长高。”这类话吧。

　　事实上，正好相反。人在饥饿的状态下回促进脑垂体分泌更多生长激素，能刺激儿童骨骼生长。若是孩子时时刻刻都处于饱肚子的状态，自然会影响生长激素的分泌。

　　2、营养不足

　　孩子的营养跟不上，就无法满足骨骼生长需要，就会减缓身长的增长。影响骨骼生长的营养素主要是维生素D、钙、磷、碘、锌等元素。胎儿时期，宝妈需注意营养的摄入；婴幼儿时期，宝妈尽量母乳喂养孩子，必要时还可给孩子吃些营养奶粉。

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　　3、睡眠不足

　　脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素，而人体生长激素的分泌在睡眠时高于醒着时，因此充足的睡眠很关键。

　　一般来说，新生儿每天会睡20小时，随着年纪渐长睡眠时间会减少，但到7岁时都不少于11小时。当然也因个体不同，不同孩子的睡眠时间不同，但如果生长发育正常，也不必过于强求。

　　但是孩子在课余时间，除了完成作业，大多还有各种补习班、兴趣班，加大学业压力，也缩短了孩子的闲暇时间，导致孩子无法保证长时间睡眠。周一到周五，孩子得准时起床上学，不能赖床。那么周末不妨让孩子睡多会，不要带着“早起身体好”的旗号强迫孩子起床。

　　4、运动不足

　　孩子安静地自己玩玩具，爸妈省事又省心。但是爸妈也要定时带孩子去运动。运动能够人体血液循环，改善骨骼的营养，加快骨骼生长速度。因此不要让孩子长时间坐着不动，孩子在走、跑、跳的时候，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素。

　　在孩子还小的时候，也不要长时间抱着孩子，以免影响孩子血液流通不畅，影响下肢发育，还容易养成孩子不愿自己走或站的坏习惯。

　　除了上面这4种育儿误区会导致宝宝长不高外，不少疾病会影响孩子身长的增长。例如特发性矮小、真性性早熟等。爸妈要注意，真性性早熟开始时，孩子的身高增长加速，甚至显得比同龄人高，但最终因为骨骼提前闭合，导致身材矮小。

　　因此爸妈一定要对孩子的身体状况了如指掌，感冒发烧或者孩子身体有任何异常都要及时察觉并诊治。

　　遗传因素，爸妈无法改变，但是并不等于孩子就不能长高，拥有大长腿，营养、运动、睡眠各方面都能影响孩子的生长发育，平日里爸妈应多加留意，让孩子健康地成长。