在朋友相继有了可爱的萌娃，许多女性朋友也迫切地期待一个天使般的小可爱到来。而在怀孕之后，身体里的那颗小种子，和妈妈一起呼吸、聆听，就这样一天天悄悄的长大，然后呱呱坠地。

　　孕育一个生命，夫妻双方的身体、心理、生活、工作都会面临前所未有的挑战，为了迎接这位家庭的新成员，要做的孕前功课还真是不少呢！妈妈更是时时刻刻和这位家庭新成员共同呼吸，因此妈妈更需要做足功课，才能更加自然、轻松地孕育新生命。

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　　1）内外皆修，做个健康的准妈妈

　　在备孕阶段，夫妻双方需要咨询妇产科医生做一次全面身体检查，确保怀孕前身体的生化指标稳定、激素处于最佳的平衡状态。

　　女性孕前一般需要做全科检查：血常规、尿常规、肝肾功能、妇科内分泌以及口腔检查、遗传性疾病检查等等，全面了解自己的身体状况，医生也会根据检查结果做出科学备孕的建议。

　　确保具备良好的受孕条件后，夫妻双方还需要为身体预存营养，多吃天然健康的食物。从营养学的角度来讲，如果能保证每天摄入三种水果、三种蔬菜、至少一种肉类、一杯豆浆或牛奶，就能够确保营养的均衡摄入。

　　为了孕育一个健康可爱的宝宝，需要重新规划自己的作息时间、尽量少用化妆品，让宝宝拥有一个天然安全的生长环境；还需要保持轻松愉悦的心情，孕育本是一件幸福的事，顺其自然，让生命的种子在最愉悦的时刻悄悄绽放。

　　2）调整环境，为孕育助力

　　家是温馨的港湾，为迎接小宝宝，可以做的还有很多！给家里的墙壁贴上暖色调的墙纸，每天给房间换一束鲜花，阳台上可以栽种可爱的小植物…...备上些可爱的小玩偶，舒适温馨的氛围，使身心放松愉悦，备孕也会更轻松。

　　3）放松心情，自然备孕

　　备孕期间，一定要保持放松自然的心态，让身体感受到愉悦和纯粹的幸福，爱的种子也将埋得更深。

　　孕育一旦开始，身心都会面临更大的挑战，身体激素水平也会随之波动。怀孕不仅是验孕棒的两条红杠，更多的则意味着你将失去部分睡眠和自由，接受身体上的改变，担起孕育一个孩子的责任，但你也会更多的感受到宝宝和你的每一次亲密接触。

　　4）尊重生命，做知性宝妈

　　在孕育之前，可以翻阅孕育相关的书籍或者和其他宝妈分享交流，参加备孕的课程，提前了解相关知识。在孕期中和生产后，每个阶段要注意的问题以及要补充的营养。

　　即使你还在备孕阶段，也不妨提前学习，有备无患。做一个知性从容地宝妈，细细体会每一天孕育的过程，更能感受和宝宝密切相处的快乐。

　　孕育一个新生命，需要280天，这是幸福又漫长的旅程。在孕育的过程中，难免会出现孕期反应，都是正常生理现象。只要做足功课，都不用太过担心哦。