看着宝宝比同龄的宝宝矮了一截，爸妈难免失落着急。每天都给宝宝喂得饱饱的，应该不缺营养呀，怎么还是长不高？有些爸妈会感到很疑惑。宝宝的身高，除了受遗传因素的影响之外，后天的营养和锻炼等因素也起着很大的作用。若宝宝长不高，家长们就要好好反省反省，看看是不是做错了这些事？

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　　▍给宝宝喂饭喂太饱

　　为了让宝宝快高长大，老一辈总是想着给宝宝喂得饱些，以为宝宝吃得多些，营养足，就容易长高。专家表示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。然而，宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

　　此外，营养过剩会让宝宝性发育期提前，造成性早熟。如此一来，宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺提早闭合，后期长不高，最终可能成为矮个子。

　　【建议】：宝宝每顿吃八分饱就够了，注意营养均衡，避免挑食、偏食，重视蛋白质的摄入，同时也不能少了绿叶蔬菜和水果。

　　▍宝宝整天坐着玩玩具

　　每个有小孩的家庭，都放着一堆玩具。宝宝面对五花八门的玩具，玩着玩着就不想挪动了，长期坐着，对宝宝的身体发育和协调能力的发展不利哦！

　　走、跑、跳等运动，能拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于宝宝长高。但如果宝宝整体坐着玩玩具，不运动，就有可能长不高。

　　【建议】：1岁以下宝宝：主动运动和被动运动要结合，主动运动就是帮宝宝进行一些抬头、爬行或者翻身练习，被动运动就是家长给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，促进宝宝的生长发育。1-2岁宝宝：多练习跑跳、拍球、双腿跳，有助于长高。2-3岁宝宝：多进行跳绳、蹦床、单腿跳等运动，也有利于宝宝长高。

　　▍不常带宝宝晒太阳

　　爸妈平日工作繁忙，好不容易迎来了休息日，只想宅在家里休息，以至于宝宝放假也困于家中，跟着大人们玩手机或者看电视。小苗不经阳光的照耀怎能茁壮成长，小孩子成日宅在家里，遮天蔽日，想长高也难啊！

　　阳光中的红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血；而阳光中的紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

　　【建议】：爸妈趁着假期带宝宝到户外活动，不仅对宝宝的成长有利，对自己的身体也有好处哦。早上9点左右或者下午4点左右，带宝宝晒晒太阳，促进钙的吸收，对宝宝长高非常有帮助。

　　▍乱给宝宝补钙

　　宝宝的生长发育离不开钙，因此有些爸妈非常注重给宝宝补钙，总担心宝宝缺钙影响生长发育。专家表示，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大；如果骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。

　　【建议】：对于小宝宝而言，母乳、配方奶应是宝宝首选的补钙食物。对于年龄较大的宝宝，除奶制品外，还可通过豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补钙。一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。另外，补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让宝宝多晒太阳。