宝宝出生以后，为了让TA茁壮成长，妈妈总想给宝宝满满的营养。在喂养的过程中，你也总是事事小心，生怕给宝宝的爱不到位。可是你还是会遇到很多小状况，宝宝一会儿便秘腹泻、一会儿积食腹胀、要么吃啥拉啥。看着宝宝频频出现消化问题，妈妈是不是很想找到提高吸收能力的方法呢?

　　宝宝吸收的问题，最终归结于胃肠的消化吸收能力。在婴幼儿时期，宝宝的消化系统发育尚不完善，很容易出现各种消化问题。

　　可是，消化系统不光是宝宝的胃肠哦，包括口腔、咽喉、食道、胃部、小肠、大肠、肛门。食物从进入口腔那一刻起就开始了整个消化系统的旅行。

　　这里任何一个环节的发育完善程度都关乎着宝宝的消化吸收问题。从宝宝消化道的特点来看，提高营养吸收，真不是三言两语就能搞定的，这是一项系统的工程。那么，怎么做宝宝的吸收才会好呢?看看以下的要领你是否都掌握到了呢?

 

　　一、选择最适合你宝宝的喂养方式

　　(1)母乳还是奶粉喂养

　　请记住，你的宝宝是独一无二的，找到适合他的喂养方式，是解决宝宝吸收问题首要方法。对于小婴儿来说，天下最好的食物莫过于你的母乳，除非有一些特殊情况无法哺乳，那就需要找到适合宝宝身体的配方奶粉。

　　(2)合理添加辅食

　　一般来说宝宝添加辅食的时间为4-6个月，及时添加辅食除了补充一定的营养外，还可以锻炼宝宝口腔的咀嚼和吞咽能力，这是过第一道消化提升关。

　　为了增强宝宝的咀嚼和消化能力，需根据月龄增长和消化情况，按照从稀到稠、从细到粗，从单一到多样的方式给宝宝添加辅食。别一直给宝宝吃泥糊状的，这样宝宝消化系统久久不能得到锻炼;也别过快增大食物的颗粒，这样宝宝的消化能力又跟不上了，于是出现消化不良，影响营养吸收。

　　二、合理的膳食结构

　　(1)注意强化铁食物的补充

　　不管是母乳还是奶粉喂养，添加辅食的时间没有差异。要让宝宝营养好，吸收好，合理的膳食安排非常重要。4个月后，宝宝体内铁储备减少，以后均要从食物中获取。宝宝的辅食一定要选择强化铁的食品，和富含铁的食物：强化铁米粉、强化铁配方奶粉、瘦肉、牛肉、肝脏、血等。一般宝宝从6、7个月开始就能吃瘦肉泥、牛肉泥了，肝脏和血每周两次。

　　(2)摄入果蔬也可助消化

　　果蔬含有丰富的膳食纤维。膳食纤维利于肠道中益生菌的增殖，抑制有害菌的繁殖，预防宝宝腹泻、便秘，益生菌可促进营养素的吸收。膳食纤维能锁住大便水分，让大便成型而蓬松，也是能预防和缓解宝宝便秘的原因。

　　三、日常护理要做好

　　(1)饮食卫生

　　宝宝消化系统尚未发育成熟之前，免疫力比较弱。非常容易受到外界有害菌的侵袭，需尽量保证宝宝的饮食和环境卫生，减少感染上胃肠炎的几率。少吃生冷食物，用来给宝宝做辅食的厨具：砧板、菜刀、碗碟等，注意生熟食物分开用，避免交叉感染。

　　(2)注意环境变化

　　天气变凉时，注意宝宝腹部保暖，预防吸入过多的冷空气。在冬季，宝宝出现的非感染性腹泻一般与受凉有关。因为胃肠受冷空气刺激后，蠕动加快，随之大便变稀，次数增多。食物没来得及充分消化和吸收就被排出去了。

　　秋冬季节，致病菌盛行，易引起感染性腹泻。你需要做好预防措施，流行期少到人多的场合，避免和腹泻病人接触，注意厕所及室内的卫生。

　　四、增加宝宝活动量

　　让宝宝多活动，是增强食欲，提高消化吸收很有效的办法。如果宝宝长期食欲不佳，进食不认真。你不防给宝宝增加些活动来提高运动量，运动可以加强宝宝肠蠕动提高消化能力，运动也可以消耗宝宝的体力和能量，增强血液循环，容易饿，食欲也会增加;适当运动的宝宝，体格更强健，对提升免疫力减少胃肠疾病的发生也很有帮助。

　　五、补充益生菌调理肠道健康

　　不管是急性肠炎引起消化吸收问题，还是长期的食欲不振，吸收欠佳，都可以额外添加益生菌，调节胃肠道健康。

　　对总是反复消化不好的宝宝来说，可以服用保健类或营养类益生菌。这类益生菌从定殖、增殖再到稳定，然后到改善宝宝胃肠健康需要一定的时间，最好补充2个月左右。

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