妊娠纹是妈妈孕育宝宝后身上保留的一道道细纹，一旦出现，就很难随时间慢慢消失。然而，有不少妈妈都很好奇，除了体质原因，为什么有的妈妈几乎不长妊娠纹，而有的人却是长满了呢?别急，原因就在这里!

　　一、长妊娠纹的原因是什么

　　原因 1：没有做好皮肤护理

　　不少准妈妈在怀孕期间，没有做好护理工作，肚子一天天在长大，皮肤弹力纤维和胶原纤维没有得到滋润而失去弹性，伸长到了极限后断裂，形成妊娠纹。

　　所以，孕期做好皮肤护理是必不可少的，跟日常皮肤保养一样，每天在长有妊娠纹的部位，例如腹部，胸部，手臂和腿部内侧……涂抹妊娠纹霜滋润皮肤，让皮肤恢复弹性。而且使用的时候一定要注意不要吝啬用量，如果还能加以按摩效果会更好。

 

　　原因 2：胡吃海喝，没有控制体重

　　准妈妈为了给胎儿输送充足的营养，怀孕期间营养品肯定没少吃，宝宝吸收不了那么多的营养，妈妈倒是体重增加不少。体重增加，脂肪堆积，这便是促成妊娠纹生长的危险信号。

　　其实，各位准妈妈在怀孕期间，除了注意给宝宝补充充足营养以外，还要时刻注意控制体重的增加。孕妇营养品种类虽然多，但并不是每一样都需要补充的，除了必要的孕妇奶粉、DHA，其余的元素在日常饮食中也能有所吸收，妈妈注意日常均衡饮食，不用补得过多。孕妇奶粉小编当初用的是美纳多孕产妇配方奶粉，那么这款奶粉怎么样呢?

　　以小编过来人的身份来安利下，这款美纳多孕产妇配方奶粉添加脑黄金DHA，强化铁、钙、锌，叶酸、维生素E以及肠道活力因子——膳食纤维，不仅满足孕产妇本身的膳食营养需求，有利于胎儿正常生长发育，而最让辣妈惊喜的是，美纳多孕产妇奶粉的脂肪含量也很低，能避免准妈妈们孕后期体重增加所造成的负担，保持身材不走样，你再也不用担心发胖啦!

　　原因3：吃了睡睡了吃，没有充分锻炼

　　很多的准妈妈打从怀孕开始，就什么家务活都不用干，运动更是少之又少。由于缺乏锻炼，妈妈们的肌肉弹性变差，皮肤只要稍稍被撑大，妊娠纹就都跑出来了。

　　准妈妈在孕期，进行充分的锻炼，不但有助于增强肌肉张力，还能增强皮肤对牵拉的抗力，增加皮肤弹性。而孕妇瑜伽则是一个非常适合孕妇的锻炼，因为它不但让妈妈本身有较好的锻炼，而且对宝宝也好,不过考虑到孕妈妈的安全，一定要在专业人士的指导下进行锻炼。

　　二、如何避免妊娠纹

　　专家建议：避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

　　孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

　　具体可以从以下几个方面做起：

　　(1)均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

　　(2)控制体重增长。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　(3)使用托腹带。可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　(4)要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

　　各位新手妈妈们，想要不长妊娠纹，产后依然是皮肤光滑的辣妈，就要把上面的方法get起来啦!