消除肥胖纹是在瘦身成功以后首要办的事情，身体重新恢复苗条了，可这些肥胖纹还是在，那么有什么方法可以消除这些肥胖纹呢?我们就来看看吧。

　　运动也能淡化肥胖纹

　　1、跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

　　2、臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

　　减少动物性脂肪的摄取

　　食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。

　　肥胖纹怎么消除运动+冷热水洗澡

　　每周坚持进行3-4次的有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等。运动之所以能够消除肥胖纹，是因为运动能够促进脂肪燃烧，而这种燃脂方法是循序渐进的，不会在短时间内快速消灭脂肪，所以不用担心脂肪减下来了皮肤却还没缩下来。而且这种方法能使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。在运动后最好来个冷热水交替洗澡，这样可以帮助抚平皮肤纹路，让消除肥胖纹的效果更加显著。

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　　使用15天：提高细胞活性，促进细胞再生，加快枯死细胞脱落，胶原蛋白数量开始增多，肌肤新陈代谢速度因此加快，腹部皮肤明显变光滑，肥胖纹开始变淡;

　　使用一周期(30天)：断裂的弹性纤维渐渐修复，结缔组织也开始获得新生，持续增加腹部肌肤的弹性，肌肤弹性逐渐恢复，干燥细纹开始消失，腹部肌肤变得紧致、细嫩，充满弹性;

　　使用两周期(60天)：原来的松垮小腹明显收缩，皮肤更加紧致，肥胖纹纹路也明显减少，剖腹产疤痕明显淡化，腹部变得光滑和漂亮，魅力小腹开始形成;

　　使用三周期(90天)：肥胖纹消失，剖腹产疤痕消失，腹部肌肤平滑紧致有弹性，再现孕前小美腹，巩固使用后使肌肤柔嫩、紧致、光滑、更有弹性，俏肚皮尽显女人娇柔性感。

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