前年，本来就患有骨质疏松的老爸“嘎嘣”一声，把自己给弄骨折了。在成都工作的我，不得不回到重庆，方便照顾老爸。

　　刚回来看到老爸躺在病床上，心里真的有些自责，老妈走得早，家里就我一个孩子，还离开家跑到成都工作，虽说隔得不远，但常常因为工作原因很少回来看他。老爸不爱表达，作为女儿与他的话题少之甚少。就连他骨折住院了，都还是大伯打电话跟我说的。当时心里真的酸酸的，于是毅然辞职回到重庆照顾爸爸。

　　这两年，一直陪着老爸，从当初在床上动弹不得，到现在看着他爬上爬下的买菜做饭，我总有种说不出的感动。也许是因为我悉心寻找的骨质疏松的治疗方法终于看到成效;也许是因为自从老妈走后就一直独自生活的我又感受到家的温暖;又或者两者都有吧!

　　陪伴老爸治疗的过程中，也有些自己觉得不错的骨质疏松的治疗方法，希望对看到本文的中老年朋友有帮助，也希望看到本文的儿女们为家里的老人多留意。

　　首先骨质疏松常常会出现疼痛，比如腰和背的疼痛，这一点非常常见。而且一般躺着或者坐着的时候疼痛有所缓解，但是久站或是久坐时疼痛就会加剧。甚至有时候大力的咳嗽、弯腰等也会非常的疼。我老爸以前就是这样，他后来跟我谈起时说他有时候上厕所，因为便秘需要用力才能拉出来，但因为骨质疏松，大便时几乎不敢用力，便秘也越来越严重。最后不小心在家滑倒，就骨折了。所以，老年人出现腰背痛一定要重视。可能稍不注意就患上骨质疏松了。

　　一旦发现有类似骨质疏松的症状表现。不要着急，先到医院检查骨密度的情况，也许刚开始很轻微的时候骨密度检查也难看出。老年人或多或少都有缺钙的情况，特别是绝经后的中老年女性，可以先从预防上来多补充一些钙质，多晒太阳补充一些维生素D。

　　如果确定是骨质疏松，医生一般会给开一些药物进行治疗，不过就我的经验来说，除了医生开具的药物以外，以下这些方法在日常生活中对于治疗骨质疏松和预防复发都非常有效。

　　1、运动

　　骨质疏松的出现就是因为骨量的减少。而中老年人随着年龄的增长会增加骨钙的流失，导致骨质疏松。不做户外运动，阳光也会缺乏，促进钙吸收的维生素D也会减少很多。我老爸平时就不爱运动，总打麻将，除了动动手，几乎运动量很小，根本没机会晒太阳。后来老爸从医院出院后，医生叮嘱我让他多运动，于是每天晚饭后我都会陪着老爸去散步，有时候周末会带着老爸去登登健步梯之类的活动。现在他每天自己不出去运动都不舒服，所以常常在我还没有下班回家的时候，就已经爬上爬下的去买菜。

　　2、营养

　　老年人肠胃功能降低，对钙的吸收利用率也会比正常成年人的低，老年人活化维生素D的功能也会下降，因此老年人因晒太阳而转化的维生素D也比正常成年人少。所以钙和维生素D的摄入都应该有所增加。我要老爸每天都喝500ml的牛奶，还要摄入一些高钙食物，比如海带、虾皮、大豆之类的。就算如此钙含量也还是不够，维生素D又比较难以从食物中获得，所以给他额外买了朗迪碳酸钙D3片(Ⅱ)。听医生介绍朗迪碳酸钙D3片(Ⅱ)加了小剂量的甘露醇可以润滑肠道和促进肠蠕动，可以有效缓解补钙引起的便秘问题，对他来说很不错，既补钙又不便秘。

　　3、预防摔倒

　　这点很重要，因为骨质疏松后稍微摔倒，就很容易发生骨折。而老年人恢复起来也相对比较慢。对于老人本身来说很痛苦，对于儿女来说也要付出更多的精力。老人家自己平时走路和活动时都要小心，家里儿女也要多关注老人的健康。

　　其实，老人也像小孩子一样，是需要被照顾的。而我们做儿女的只要多关心一点，就能避免掉很多不必要的伤害。别像我一样等到家里老人骨折了，才来了解骨质疏松的治疗方法。