在这炎热的夏天，日常饮食和生活习惯的疏忽，容易导致宝宝上火。当宝宝出现睡不安稳，睡觉手心发热，经常喊“口渴”，大便憋红脸等情况时，妈妈要想到，宝宝可能上火了，此时，你需要给宝宝对症降火。夏天如何给宝宝降火，看看小编支招吧！

图片来源：太平洋亲子网
一、睡不安稳
　　@艳秋：最近宝宝睡觉老是翻来覆去，睡不安稳，开了空调还是这样，一个晚上醒来好几次，醒了就闹，真是愁死我了。

　　【分析】：宝宝睡不着或睡不安稳，可能因为肝火重。这种情况多见于0-6岁的宝宝。宝宝“心火肝热”，睡觉时妈妈可发现一些症状，比如入睡难，入睡后易出汗，后半夜睡不安稳，经常变换睡姿。宝宝肝火重可能是因为，一宝宝的愿望得不到满足而产生郁滞；二饮食燥热，另外还可能是热性病，像感冒、发烧、肺炎等。

　　【支招】：给宝宝降火主要以平肝清热为主，可采用清火凉性饮食法。宝宝晚上睡不好，从中医的角度来说，属于心火盛，对症汤药以淡竹叶为主。妈妈可尝试用芦根、白茅根、菊花、淡竹叶四种材料，煮成汤给宝宝喝。若宝宝消化功能不好，可适当加些麦芽、山药、陈皮或一把粳米，以免伤胃。
二、睡觉手心发热
　　@嘉嘉妈：宝宝睡觉的时候手心发热出汗，开着空调睡有时也感觉到微微发热。听说手心出汗是因为宝宝内热上火，那该怎么办呢？

　　【分析】：宝宝手心发热，且小便黄，属内火过剩。宝宝新陈代谢旺盛，血液循环加快，身体产热增多，需要通过体表散热，可感觉体温偏高及手心发热。发热时无其他不适症状，一般为正常生理现象。如果宝宝不活动的时候也是这样，那要看看是不是你给宝宝穿太多了。

　　【支招】：让宝宝多喝水，宝宝好动爱出汗，补水不及时就容易上火。要少吃容易上火的食物，多吃水果，多喝蔬菜汤，还可以吃些金银花露、绿豆汤等，通过尿液加快身体代谢产物的排泄。保持屋内的湿度和温度，气温太高时应开空调降温，适时给宝宝增减衣服。
三、经常喊“口渴”
　　@鱼宝宝：宝宝经常喊口渴，给他喝了水，没过多久又要喝。刚开始我以为是天气热，出汗多，宝宝才经常口渴的。后来出现了其他症状，比如睡着哭醒，我才想到，宝宝会不会是上火了？

　　【分析】：宝宝常喊口渴，可能是宝宝的体内太热，血热所致，属于脾脏上火。

　　【支招】：妈妈不妨给宝宝吃一些清热养阴的中药。也可以给宝宝吃梨，或者用梨炖冰糖水给宝宝服用，对凉血去内热很有帮助。最重要的还是让宝宝多喝水。另外，在烹饪方式上最好是少油，建议多用蒸或素炒，少用煎炸。
四、大便憋红脸
　　@贝贝妈：宝宝经常三四天才拉一次便便，而且每次要拉很长时间，已经持续好多天了。宝宝的便便非常硬，拉便便的时候总是憋红着脸，不肯拉，看着都觉得心疼。

　　【分析】：宝宝便秘，与饮食和不良生活习惯有关。中医认为，因过食辛辣，肠胃积热，热病之后，余热未清，乳食不节，食积中焦，积久化热，热灼津液，使肠道干涸，致气阴两亏，不能滋润大肠，传导无力而成便秘。

　　【支招】：宝宝便秘，饮食宜清淡，以降火为主。家长需注意，不要让宝宝吃太多饼干等零食；让宝宝多吃粗纤维蔬菜和水果；多喝水，促进肠道蠕动。宝宝便秘不要急着用药，可以先尝试食疗方法。对于内热重，大便干结如球，本身体质尚好的宝宝，可以试试以下食疗：用香蕉250g、冰糖30g，同煮汤吃，每天1-2次，连服数天。若便秘不见好转，建议就医治疗。

　　宝宝上火了，他不会直接告诉你“我上火了”！妈妈只能通过上述的一些症状或表现，判断宝宝是否上火，并及时给宝宝降火，让宝宝过一个清凉的夏天。