炎炎夏季，睡个清凉觉才是正经事，对小宝宝来说更是如此。太过闷热，宝宝会热出一身汗，睡觉不踏实，宝宝不舒服，妈妈也辛苦。

　　作为家长的你，是否为了给宝宝睡个清凉觉想了不少办法？今天，小编给各位家长介绍几个让宝宝睡个清凉觉的降温方法，健康、有趣、方便，让宝宝舒舒服服、一觉到天亮。

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　　第1招：开空调

　　清凉指数★★★★★ 推荐理由★★★★★

　　盛夏时节，空调是降温消暑的一大“利器”，也是打造舒适育儿环境的必需品。但是，需要注意保持空调清洁卫生，避免长时间开空调，注意通风换气、室内空气保湿，别让宝宝着凉。只要做好这些，宝宝才能在空调房里舒适度夏。

　　第2招：清凉寝具备上

　　清凉指数★★★★★ 推荐理由★★★★★

　　冰丝凉席、凉枕，这些是夏日睡觉的解暑好帮手。妈妈可以为宝宝床准备一些合适尺寸的凉席和凉枕，让宝宝睡得更清凉踏实些。

　　值得注意的是，这些清凉寝具需要定时清洗。因为宝宝流汗，汗迹黏在上面，一下子就干了，席子黏糊糊的，很不舒服，也容易滋生细菌。因此，这些寝具要经常用水擦洗。在清洗的时候，可以滴上几滴清凉油或是花露水，增加它们的清凉感觉。

　　第3招：冰块+地面泼水+风扇

　　清凉指数★★★★★ 推荐理由★★★★★

　　冰块，绝对是物理降温的一大法宝。你可以用冰格冻好冰块，放置在宝宝房间周围或者是床底下，都能起到降温的效果。如果觉得不够清凉，可以在地面泼水，增加水分蒸发的面积，最后再让电风扇协助帮忙，让电风扇对着冰块吹，将冰块释放的冷气随空气流通到房间的各个角落。

　　第4招：勤洗澡多游泳

　　清凉指数★★★★★ 推荐理由★★★★★

　　宝宝玩了一天，全身都湿哒哒，此时在睡前要洗个温水澡，不仅可以帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花，清热又祛暑。

　　如果家里有大的沐浴桶，可以让宝宝在里面游泳，不仅可以解暑娱乐，还可以促进宝宝运动神经协调的发育、肌力的发展，让宝宝在水里的世界，趣味又健康。

　　第5招：傍晚打开窗降温

　　清凉指数★★★★ 推荐理由★★★★

　　有些家长担心孩子有空调病，因此不喜欢给孩子吹空调。此时，你可以在晚上把门窗都打开，让自然风贯穿整个房间，这样很大程度上能够达到室内降温的效果，也能避免宝宝因为晚上吹风扇或者是吹空调而着凉。要是家里蚊子比较多的话，可以在门窗上面都安装纱布，这样能有效的隔离蚊子，也不用担心蚊香对宝宝身体健康有伤害。

　　第6招：窗户用上遮阳板

　　清凉指数★★★★ 推荐理由★★★★

　　夏天太阳最是火辣，外面的阳光照射到房间里面，房间的温度会逐渐升高，特别是在西斜太阳的房间。此时，你可以给家里的窗户用上遮阳板，这样可以抵抗一些热量，减少房间里的闷热感。晚上睡觉的时候，即便不开空调也不会觉得热。

　　第7招：多喝白开水

　　清凉指数★★★ 推荐理由★★★

　　纯净的白开水最容易消暑解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。在夏天，宝宝在白天可以多喝一些白开水，这样就可以起到解暑降温的作用，晚上睡觉的时候不会觉得心烦气躁，睡眠质量也就提高了。

　　第8招：清凉睡袋

　　清凉指数★★★ 推荐理由★★★

　　夏天里，宝宝穿的比较少，短裤背心，睡觉的时候妈妈总是担心半夜会着凉，因此会让宝宝盖好被子。很多宝宝往往到了半夜就已经把被子踢了N遍，不仅容易着凉，妈咪们起夜盖被子也累。因此，可以给宝宝选择一款清凉透气的睡袋，宝宝穿上以后既不会乱踢被子了，也不会太闷热，宝宝和妈妈都可以一整夜好眠啦~