怀孕是一件开心的事，也是一件苦恼的事。很多准妈妈都会苦恼于直线上身的体重，虽说为了孩子什么都能忍，但是也会苦恼于自己产后瘦不下来。很多妈妈由于孕期体重没有科学控制，产后体重迟迟不能恢复，很容易自暴自弃，最终滑向油腻。而且孕期超重，对宝宝也不好，容易造成宝宝一出生就是巨大儿，日后还容易肥胖。所以，孕期体重的一定要控制在健康范围内。

 

　　很多妈妈会说，孕期营养要跟上啊，体重自然而然就控制不住了，总不能不吃吧。当然不是，孕期除了饮食控制，坚持运动也是控制体重的好方式!当然也不是乱运动，有些运动是适合准妈妈的，有些是不适合准妈妈的。那么哪些是适合妈妈的呢?让我们一起到宁波知妈堂“取经”吧!

　　知妈堂是国内首家提出“孕期生活管理专家”服务概念的孕期家庭教育专业机构。数十节科学系统的课程，从备孕启程护航全孕期贯穿产后。在准妈妈的每一时期都能找到对应课程，轻松规划孕期学习生活。国际同步的孕产新理念，理论结合实践的课程设计，陪伴准爸妈信心满满地顺利升级新手爸妈。

　　在宁波知妈堂，我们为准妈妈们准备了丰富有趣的孕期瑜伽、舞蹈、健身操和孕期五禽戏等多种运动形式，资深的老师会教孕妈咪科学、安全、合理地孕期运动，让孕妈咪可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。尤其是孕期瑜伽，不仅能让孕妈保持美丽身材，还可以让孕妈学到正确的呼吸技巧，提高自然分娩几率，更可以在恢复产后形体、减轻心理压力、保持心情愉悦等方面打下良好基础，将孕期锻炼与产后恢复完美结合。

　　知妈堂的老师都是非常专业的孕期瑜伽老师，对怀孕期间的身体变化很熟悉，会时刻关注妈妈孕期的身体变化，选取适合的瑜伽动作去帮助孕妈妈的身体一周一周的去适应这些变化，缓解孕期的各种不适。

　　所以说，孕期坚持适量科学运动大有裨益，选择宁波知妈堂，不但能健康控制体重，还能缓解各种孕期不适，给宝宝一个健康的体魄，岂不美哉~