说起喝水这件事，许多妈妈都会不以为然，平时我都会注意让宝宝喝水啊，尤其是夏天，宝宝更要多喝水。的确，水是咱们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内含水量就达到85%，而成年人的含水量约占体重的60%。加上小宝宝新陈代谢旺盛，每天的排泄次数也多，水分消耗大，更需要补充水分。但是，让宝宝喝水是有许多讲究滴。

图片来源：视觉中国
不是所有宝宝都要多喝水
　　6个月以内的宝宝不用喝水。《美国儿科协会育儿百科》明确提出：半岁内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。许多妈妈对此都很难理解和认同，夏天这么热怎么能不多喝水呢？况且喝奶粉的宝宝通常容易上火，怎么能不喝水呢？

　　面对这些质疑，其实还是那句话：母乳是宝宝最好的食物。母乳的主要成分也是水，而且占比高达90%左右。营养成分丰富、配比均衡的母乳，不仅能为宝宝成长发育提供充足的营养，也能为宝宝提供充足的水分。而配方奶则是力求模拟母乳的产品，水分自然也不缺。君不见许多配方奶包装上特别注明“请勿额外多加水，避免过稀”吗？喝奶粉上火与水没什么关系，需要妈妈寻找其他原因，喝水不解决问题。

　　宝宝满6个月后，通常可以开始添加辅食。这时，妈妈可以让宝宝适量饮水，但是也要控制量。1岁以后，妈妈才需要鼓励宝宝多喝水，及时补充水分。
宝宝喝水要掌握时机
　　宝宝的身体还处在发育期，许多器官功能还不完善，一次喝水过多反而会成为负担，可能会对肾脏、胃肠道造成影响，严重的甚至会出现“水中毒”等现象。因此，让宝宝多喝水要切忌“暴饮”，要少量多次，每次一50-100ml为宜;并抓住时机提前、及时补水。

　　成年人一般都有经验，等自己感觉口渴了再去喝水，就表示身体已经缺水了，所以要养成喝水的习惯。而宝宝年纪小又贪玩，很难学会主动喝水。因此，家长要定时给宝宝喝水，或提醒宝宝喝水。当宝宝活动量大，出汗多时就要及时喝水。平时，家长要注意留心宝宝的尿量和尿液状况，尿量少、尿味重、尿色黄等都是缺水的表现。

　　此外，给宝宝喝水的时间最好在饭后一段时间后。饭前1小时内喝水容易稀释胃液，影响宝宝的消化功能和食欲。睡前当然也不要喝太多水了，否则宝宝容易尿床，不仅影响睡眠质量，家长还要辛苦洗晒床单被褥啊。
　宝宝喝水要养成“好习惯”
　　喝水的“水”，以白开水为宜。医生一般都会告诉家长，白开水是最好也是最安全的补水选择。因为白开水最易于宝宝的身体吸收，还能较快进行新陈代谢，起到调节体温、输送养分等作用。但是，有些家长为了哄着挑剔的宝宝多喝水，往往会精心制作一些“美味”的水，比如葡萄糖水，或白糖水等，有时还会用果汁代替饮水。这些好喝的水可以偶尔为之，如果宝宝经常喝，则很容易摄入过量的碳水化合物，导致肥胖哦。

　　白开水放凉至40度左右为宜，尤其在夏天，不要让宝宝喝冷开水甚至冰水，否则容易刺激宝宝娇嫩的肠胃，引起不适。此外，白开水也要讲究新鲜卫生，煮开很久以及反复煮开的水，都不要给宝宝喝，以免引起宝宝的肠胃不适，引发腹胀腹泻等问题。

　　家长要从小培养宝宝自觉喝水，以及喝健康水的意识和习惯，这会让宝宝受益终身，养成健康的生活习惯。