近来，常听到一些妈妈在讨论说自己的宝宝晚上总是哭闹，好不容易睡着了一会就醒了，还出汗。是不是因为天气冷，给宝宝出太多衣服了?

　　不是的，不是这样的。

　　宝宝会夜哭会闹，其实很有可能是因为缺钙了。

　　通常，母乳喂养或奶粉喂养的宝宝都能摄取到足够的钙质了，但宝宝对钙的需求量是会随着长大而增加的。

　　所以，小时候不缺钙，未必长大了也不缺钙哦~

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　　而其实，当宝宝有这些症状时，很大程度上就是缺钙了。

　　1. 多汗

　　无关冷热，特别是入睡之后头部容易出汗，时间久了会因为头部不断摩擦枕头而枕秃哦。

　　2. 夜晚哭闹不止

　　容易夜醒，惊醒后又哭又闹不睡觉。

　　3. 出牙晚

　　牙齿参差不齐，易松动，易崩折，甚至过早脱落。

　　4. 学步晚

　　站着的时候会因身体重量压迫而导致下肢弯曲，形成X或O型腿，易骨折。

　　5. 厌食或偏食

　　当宝宝钙元素摄入不足的时候，就容易食欲不振，甚至智力低下。

　　其实除开这些常见的表现外，还有可能导致肺炎、气管炎等较为严重的疾病，所以妈妈们还是得替宝宝多多注意。

　　那么问题来了，如果宝宝缺钙了，到底要怎么给他补钙呢?

　　建议以食补为主哦!所以在这就给大家分享一些适合宝宝的补钙食谱。

　　▪ 鱼泥

　　准备食材：净鱼肉50克

　　步骤1：将收拾干净的鱼放入开水中。

　　步骤2：煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

　　步骤3：将鱼肉放入锅内，加入100克开水。

　　步骤4：直至将鱼肉煮软即成。

　　步骤5：用碗装上即可。

　　▪ 虾皮鸡蛋羹

　　准备食材：土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、水(温)140毫升

　　步骤1：鸡蛋打散。

　　步骤2：蛋液加温水打匀。

　　步骤3：过筛倒入炖盅中。

　　步骤4：虾皮或者小鲜虾清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。

　　步骤5：炖盅中加入虾皮，盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右，蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。