怀孕后，妈妈们都会开始关注补钙的问题，孕妇补钙对于孕妈妈和胎儿本身都有重要的作用，因此补钙方法正确与否，就很重要了。今天，PCbaby邀请到邓敏瑞医生为大家讲解孕期补钙的注意事项。

　　邓敏瑞 广州红十字会医院妇产科副主任医师



　　PCbaby：邓医生，请问钙有哪些剂型?孕妇补钙选哪一种吸收比较好?

　　邓敏瑞：对于怀孕的孕妇来说，到了中后期的时候，我们都建议她要适当的补充一些钙的制剂。那么在选用的时候，可能会有比较多的考虑：

　　一方面要考虑不同钙剂的钙含量的问题。因为我们都知道，现在市面上很多各种各样。补充钙的产品，那么我们要知道的就是，每一种钙的元素钙的含量有多少。因为在标示的时候，可能有一些药品或者是保健品，它不是以元素钙的含量作为标示的，而是以化合物的含量来进行标示的，所以我们要进行区分。

　　因为现在钙的制剂可能包括有各种各样化合物的形式，比如说是碳酸钙、氯化钙、枸橼酸钙、醋酸钙、磷酸钙，还有一些氨基酸螯合钙等等，这样的一些形式。所以我们在选用的时候要注意，是元素钙含有多少。

　　建议孕妇在孕中晚期的时候，每天额外钙的摄取是元素钙600毫克左右，根据这一点来进行选择。

　　第二点就是可能会在选择的过程中，有一些考虑，比如说是钙的吸收。那么不同的厂家，它可能会有一些宣传，都会声称自己的钙的吸收率是多高。

　　那么在这里可能要额外提出来的一点就是，在这些钙的摄取实验当中，其实呢，这些动物实验的本身跟我们人体的摄取还是有一些差别，因为在动物实验当中可能它选用的这些动物都是严重的缺钙的动物，那么它在摄取实验当中它达到的这么高的摄取率吸收率，在人体当中可能不一定能够是重复的，因此 这个不同钙的吸收这个数据可能大家要稍微留意一下。

　　还有一点要留意的就是，我们在钙的选择当中也要注意这个钙元素的来源。因为不同来源的钙，可能含有重金属超标的机会，是不一样的。有一些来源可能会比较高的因素，比较高的风险，存在着重金属超标的情况。那么有一些就不存在或者是说这种风险是比较低。所以我们在选择的时候也要通盘考虑。

　　另外一点大家可能比较关注的就是，钙的摄取之后 就是吃了钙片之后，会不会引起便秘。那么确实是有一部分的孕妇在吃了一种钙片之后，她会出现便秘加重的情况。那我想这一点也不奇怪。这个问题的解决：一个是要按照我们便秘的解决方案，比如说多喝水、保持良好的大便习惯、还有是多吃一些含有丰富膳食纤维的一些食物等等这些来解决。

　　假如都不能解决的话，也不妨换另外一种钙的制剂，也许其它的一些钙片，它的相应的便秘情况也会比较少。所以这个可能要因人而异，不是说某一种钙片就要一定会比其它的更好，可能大家选择的时候要有所关注。