有一样东西，常见又恐怖。

　　不分大人小孩，碰上就很难戒掉，特别是宝宝一般都抗拒不了，爱不释手，如视珍宝。

　　而且这东西吃多了，就会对身体造成一定的损害。

　　这到底是什么?

　　它就是：糖。

图片来源：太平洋亲子网

 

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摄入过多糖分对宝宝造成的危害

　　1.蛀牙

　　糖吃多了容易蛀牙，这是常识了。

　　尤其是对爱吃糖还不爱刷牙的宝宝来说，情况更为严重。

　　糖与口腔里的细菌相遇后，会被分解成酸性物质，酸性物质就会腐蚀牙齿上的保护层。

　　长期吃糖的话，保护层就会慢慢受到了破坏，从而导致蛀牙。

　　2.影响食欲

　　糖在营养学上被称为“空能量食物”，就是当体内摄入过多糖分时，便会产生饱腹感。

　　宝宝吃了糖之后，可能会出现不想吃饭的情况，正餐不吃，只爱吃零食，营养怎么会跟得上，发育也会受到影响。

　　3.消耗体内过多的钙

　　糖是酸性食物，而钙是碱性食物，当体内摄取了过多糖分时，钙相应也会被消耗掉。

　　而宝宝的生长发育离不开钙的补充和吸收，缺少钙就容易长不高，甚至佝偻病、脊椎弯曲等。

　　4.肥胖

　　糖分被人体吸收后会转化成脂肪储存起来。

　　如果不是个爱运动的宝宝，很容易就变成一个小胖墩。

　　5.甜食综合症

　　当身体摄入的蔗糖要转化为葡萄糖时，就需要维生素B1和酶参与氧化分解，这时就会消耗体内的维生素B1，如果在氧化过程中，维生B1的缺乏导致氧化不足，则会产生乳酸。

　　乳酸在体内过多时，会影响中枢神经的活动，宝宝将会表现为：智商不高、精力不集中、情绪暴躁，爱发脾气，爱哭闹等。

 

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当然，糖也是有好处的!

　　虽说数落了糖那么久，但其实它也是有好处的，总不能真的一丁点糖都不吃，对吧?

　　糖是我们体内葡萄糖的重要来源，提供人体所需的热能，人体内60%以上的热能都是来自于糖。

　　▪ 对于低血糖的人来说，糖是救命的药，在饥饿头昏的状态时，马上吃糖可以有效缓解症状。

　　▪ 吃糖对于精神紧张、焦虑等有缓解的作用，如经期时吃一吃能减轻经前综合征的症状。

 

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既然能吃，那吃多少是最为合适的?

　　一般情况下，每人每天每公斤体重摄入糖为0.5克为宜。

　　但食物中存在许多隐形糖，如饼干、蛋糕、饮料等，所以正常来说，一般人都无需专门额外补充糖分。

　　要是宝宝爱吃糖，那作为家长的我们就得注意：

　　吃完甜食后，记得帮宝宝刷牙或漱口，另外定期带宝宝去牙科检查牙齿。

　　如果家族有遗传性糖尿病史，宝宝也应该戒口，避免增加患病机率。

 

　　糖这东西，用得好就是个宝，毕竟它也是人体所需。

　　可要是用得不好，就比吸二手烟还可怕。

　　所以建议家长们给宝宝买零食的时候，尽量选择无糖或含糖量较低的食物最好。