怀孕前，是纤纤长腿;怀孕后，双脚水肿成“大象腿”，忧桑!怀孕期间，准妈妈会因为激素分泌增加以及子宫变大，压迫到静脉血管，影响淋巴血液循环，造成下肢水肿。如果是生理性的，通过食物也能有不错的缓解效果哦。

　　冬瓜

　　冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。对于孕期的麻麻，冬瓜是不错的食物，营养又消水肿。

　　红豆

　　红豆含的钾元素相当丰富，这使得红豆有利水消肿的功效。红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。

　　墨鱼

　　墨鱼对于缓解孕期水肿也有帮助。不仅如此，孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　芹菜

　　芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。

　　鲤鱼

　　鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。

　　玉米须

　　中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须，以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净，直接煮水或炖肉都可以。

　　Tips：

　　1、不要吃过咸的食物。

　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

　　2、控制水分的摄入。

　　对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。

　　3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。