说好的坐月子就像当皇后呢?
2017年02月15日 12:09
月子饮食小常识
剖腹产的妈妈,产后没通气的话尽量不要吃其它东西,否则肚子会涨得难受。喝萝卜汤,气很快就会顺啦!
红糖水头几天可以喝,活血暖身。但是恶露第一阶段过后,最好不要喝了,红糖水补血也活血,会推迟恶露的排出时间。
产后补水可以喝小米水和红豆水。产后会出虚汗,乳汁分泌也需要大量的水分,单纯喝白开水营养会跟不上哦。
鱼汤含有较多的不饱和脂肪酸,顺产第一天就可以吃,剖腹产三天后食用。但不要过量,一周吃三次就好,多吃会留疤痕。
喝汤时,把上面的一层油撇掉。汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,宝宝的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪也可能会使他拉肚子。
适当的盐分摄取。盐中含钠,缺钠会出现低血压,头晕眼花,恶心呕吐,同时会影响食欲,进而影响泌乳。应当适量补充盐分,每天大概4.5-9g就ok啦!
精彩推荐:
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八卦 新手妈妈难忘的哺乳经历
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鱼汤含有较多的不饱和脂肪酸,顺产第一天就可以吃,剖腹产三天后食用。但不要过量,一周吃三次就好,多吃会留疤痕。
喝汤时,把上面的一层油撇掉。汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,宝宝的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪也可能会使他拉肚子。
适当的盐分摄取。盐中含钠,缺钠会出现低血压,头晕眼花,恶心呕吐,同时会影响食欲,进而影响泌乳。应当适量补充盐分,每天大概4.5-9g就ok啦!
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