宝宝这个事儿精，年纪虽小，可口味偏好却异常准确执着。

　　相信很多妈妈都正在经历或有过同样的经历，就是宝宝不爱吃蔬菜，甚至完全不吃，那便秘上火可谓就是老朋友了。

　　每当这些时候也苦了爸妈：宝宝总是这样不摄取点维生素怎么成?!

　　所以慢慢的部分家长学会了“曲线救国”，用水果来代替蔬菜：便秘了，来点香蕉……上火了，吃点梨……

图片来源：太平洋亲子网

　　可是关于水果到底能不能代替蔬菜这说法，崔玉涛医生也是做出过明确的表态的：

图片来源：崔玉涛医生微博截图

　　看到了关键点了吗：不吃蔬菜，仅吃水果获得不了理想效果。

　　具体来说就是：

　　❶宝宝正是长身体的时候，蔬菜中能提供的矿物质、维生素、以及蛋白质都是水果不能替代的。

　　❷宝宝要是正处于添加辅食的阶段，如果把水果代替蔬菜来当做正餐，那么果糖摄入量会过高，容易导致缺乏微量元素的情况出现，从而食欲下降甚至影响骨骼发育。

　　所以，明确的跟各位爸妈说，水果不能代替蔬菜哦。

 

　　▶那要是宝宝只爱吃主食都不吃蔬菜，会怎样?

　　太严重的后果倒是不会有，只是不利于宝宝的发育和成长罢了。

　　因为这样长期下来，宝宝容易出现消化不良、便秘等症状。

　　所以就算宝宝只爱吃主食的情况下，也得尽可能的让Ta吃些蔬菜水果，能促进肠胃蠕动，也能保证钙铁的摄入。

 

　　▶想宝宝爱上吃菜，聪明的妈妈会这样做!

蔬果入菜也看“脸”的

　　这时代，长得丑在哪个界面都是没法活的，就算是吃饭宝宝也会挑吸引Ta的来吃。

　　所以把蔬菜做得有趣些，顺便起个好玩的名字，能吸引Ta注意力就已经是成功的一半了。

不要总是强调大道理

　　我们都知道，多吃蔬菜身体好，可是就算讲它一百遍宝宝还是不在乎的啊，Ta只在乎好不好吃。

　　所以要想宝宝接纳某个蔬菜可以多介绍它的味道是怎么样，少说对身体好这种话，以免产生抵触心理。

“先试一口，不喜欢就不吃”

　　很多时候，宝宝可能看到蔬菜的第一眼就已经不想吃了。

　　这时候强迫是没有用的，只能循序渐进的诱导，从先尝一口到慢慢吃完一碗，耐心一点慢慢培养。

　　当然，尽最大努力给宝宝做得好吃些更是成功的一半。

混搭风走起

　　这是最实用的招数了，就是在宝宝最爱吃的食物里面混入Ta目前并不太能接受的蔬菜，爱吃的搭配不爱吃的，被动的增加了蔬菜的摄入量。

 

　　不知道有没有家长遇到过这情况：有些老一辈会坚持不要给宝宝的辅食里加蔬菜，说会消化不良，积食发烧。

　　但这想法恰恰是错的，蔬菜是促进肠道蠕动的，所以建议要是家里出现了类似不同的育儿观念，为了宝宝好，得及时沟通和处理。

　　另外，顺带强调一下：1岁之前不能吃盐、糖或其他调味品!

　　至于为什么强调?各位妈妈们随便搜一下新闻就能明白，这里就不再多说了。