孩子长高，七分靠爹妈，三分靠努力。

　　爸妈都想孩子长得高，那就要留心，下面这四种食物，是孩子长高的黑名单，尽量少让孩子吃。

　　至于长高的三大法宝，具体可以看这篇：《长高的秘诀》

图片来源：太平洋亲子网

　　TOP1 糖果和甜食

　　小孩吃太多的糖果和甜食，会影响食欲，到了正餐该吃的富含各种营养的食物却没有胃口吃了，影响营养的吸收。

　　而且，太多的糖，还会影响宝宝的钙质代谢，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

　　TOP2 碳酸饮料

　　不得不说，孩子爱喝碳酸饮料，很多时候是大人做了“坏榜样”。

　　这些碳酸饮料，磷含量比较高，小孩经常喝的话，会导致体内钙磷比例失调，造成发育迟缓。

　　TOP3 油炸食品、腌制食品、罐头食品

　　甜甜圈、薯条等食物，炸的香香的，很多孩子都爱吃，薯条再配上番茄酱，那简直是吮手指了，吃完了还要再一份。

　　吃早餐的时候，光吃白粥太单调了，又不想再准备其他食物，就拿榨菜来给孩子配白粥吃。

　　可是，这些油炸、腌制、罐头类的食物，在制作过程中，流失了大量的营养，高油、高盐，而且又使用了各种添加剂，比如防腐剂、香精、色素等，既会刺激胃肠黏膜，吃多了还会引起消化道不适，影响正餐的吸收。

　　TOP4 冰冻食品

　　现在冰箱是大家保鲜食物的好助手，可是，刚从冰箱拿出来的食物，千万不要马上给宝宝吃。另外，雪糕也是很多孩子的宠爱食物。

　　但是，这些冷冻的食物，会刺激脾胃，还可能会引起腹胀、腹痛、拉肚子等，影响营养物质的消化吸收。

　　所以，孩子长高，三分靠努力，努力也要用对方法。自然而均衡的饮食，才是最健康的!