孕妇在怀孕期很容易出现腰酸背痛。随着宝宝的发育和腹部的隆起，腰椎要长时间承受的压迫力就越来越大，尤其是晚上躺下的时候。过大的压迫力将导致腰椎疲劳，腰酸背痛的问题就随之而来。

　　一、导致孕妇腰酸背痛的生活细节

　　腹部的坠力和压迫力是导致孕妇腰酸背痛的间接原因，也是影响最大的诱导因素。

　　临床统计，95%的孕妇在怀孕前都有轻微的腰酸背痛症状。而在进一步的调查访问当中发现，日常生活中腰部不适的女性在怀孕期腰酸背痛的压力更大。这是因为，当这些女性怀孕后，逐渐隆起的腹部带来更多的压迫力给已经损伤了的腰椎，而随着时间的推移，腰椎要承受的压迫力更大。

　　如果白天积累下来的腰椎疲劳，在夜晚休息时没有得到充分地舒缓，那么，这十个月的孕期恐怕会成为腰椎的“噩梦”。床与腰部之间有一定范围的空隙，架空的腰部将承受更多的压迫力。在这种状况下，一般有两种发展情况：一是孕妇用普通枕头或被子填充床与腰部之间的空隙，但如果不是用合适高度和柔软度的枕头或被子，反而会加重腰酸背痛的症状;二是为了调整舒适的睡姿，在床上翻来覆去，而导致辗转反侧，难以入眠，严重影响睡眠质量，不利于腹中胎儿的健康发育。这种情况下你就需要一个孕妇护腰枕来保护你的腰部了。

　　二、判断自己是否需要一个孕妇护腰枕

　　1、怀孕前因为高强度工作以及错误坐姿，经常腰酸背痛。

　　如果你在怀孕前已经有腰酸背痛的症状，那么怀孕后你务必要准备孕妇护腰枕，至少是最基础的经典半月状护腰枕，实惠实用。在晚上睡觉的时候，护腰枕能为你分担腹部带来的压迫力，也能给腰部更多的支撑，缓解腰椎压力。怀孕时没有刻意注意睡姿，一觉睡醒后总是腰酸背痛。

　　睡醒后腰酸背痛的主要原因是睡姿错误。错误的睡姿不仅会引发腰椎关节的酸痛，更会导致主动脉和骼动脉受压，扩大影响到胎儿的供血、供氧情况，严重的甚至会造成胎儿发育不良的问题。

　　专业医生建议过，孕妇枕是纠正错误睡姿的最佳辅助工具。在睡姿得到纠正之后，腰背酸痛的症状也会随之得到缓解。

　　2、为了保持左侧卧位，经常睡不沉。

　　有90%以上的孕妇反映到，很多时候睡不沉或者睡不着的原因，都是太过纠结于保持左侧卧位的睡姿。而往往这样会让心情更加复杂烦躁，影响睡眠质量。孕妇枕具有培养睡姿，固定睡姿的作用，能够让孕妇在睡觉时不再担心睡姿的问题。

　　比如孕期专用品牌添香等孕婴用品专业品牌还研发了U型枕、H型枕等功能更加丰富的孕妇枕，不仅在睡觉时保护腰椎，还能作为侧坐支撑，或用作头枕、脚垫。

　　经典护腰枕的形状设计也有许多种，有中心凹陷状的护腰枕，也采取斜坡设计的孕妇护腰枕。相对于前者，后者的设计更符合人体曲线，相比而言也更加贴合腰椎和腹部的形状;也由于更大的承托面积，腰椎负重得到更好地减轻。