准妈咪，产前镇痛不用怕

　　阵痛时应避免的行为

　　不要大呼小叫。声嘶力竭的哭喊或是为了想要控制阵痛而认真憋力，反而会消耗太多力气，等到要生产时可能已经精疲力竭了。

　　不要在病床上滚来滚去。『痛到在地上打滚』，这句话一点也没错，但不适用于待产的孕妈咪，因为滚来滚去不但不能减轻疼痛，反而会令身体不舒服。

　　先生应给予的照顾

　　阵痛并不会一直持续，它会有几分钟的暂歇期，孕妈咪可以趁这个让妳松口气的时候放松身体，喝喝水或是走动走动。要捱过阵痛期，丈夫的陪伴也是大功臣，以下内容，可以推荐给妳的先生看：

　　1.孕妈咪阵痛时，你可以轻轻抱住她，替她擦擦汗水，或是问问可以为她做什么。说些安抚的话语，让孕妈咪的心灵获得放松。

　　2.为孕妈咪轻轻按摩下背部或是肩膀，可以减低孕妈咪的不适。

　　3.引导孕妈咪在阵痛时进行深呼吸。

　　4.亲切的言语呵护，不时的打气及给予支持。

　　其实不论你怎么计划推算，宝宝何时会诞生没有人预测的准。所以孕妈咪想要能从容不迫的面对生产过程，可以先认识产程的推展、待产和生产会面临的医疗措施与变量，也可以对可能遇到的生产状况做个概括性的了解。或许生产时的疼痛令妳难以忍受，一旦搂抱着自己怀胎十月，好不容易才瓜熟蒂落的宝宝时，一切都会是非常值得的。

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