要瘦就先管住嘴 4招让你夜晚不嘴馋
2016年10月17日 14:12


图片来源于太平洋亲子网
晚餐可以用豆类代替主食
  晚餐确实是解馋关键,晚餐吃什么也会影响瘦身大计。一般常规的晚餐,都免不了要摄入淀粉类主食,例如米饭、馒头、粥等。这个时候不妨用豆类食物代替主食,豆类食物不仅含有丰富的膳食纤维,还能给人带来饱腹感,而不会摄入过多量的食物。

  另外,不要因为要瘦身就一点肉都不吃。蛋肉是优质蛋白质来源,如果缺乏这部分食物,也很容易产生饥饿感,从而加大晚上对食物的摄入量。

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