凉风有信，秋月无边。转眼就到了凉风习习的初秋啦，在月光皎洁的夜下散步吹吹晚风别提有多惬意了。

　　不过，夏末初秋，昼夜温差较大，准妈妈因为本身免疫系统的调整改变，对外来的病毒抵抗力较差，更容易受到感冒病毒的侵犯，孕妈们要注意谨防感冒哦。以下为你奉上孕期预防感冒技能，赶紧学起来!

　　01

　　多吃一些新鲜蔬果

　　蔬果中含有大量的维生素C，而这些维生素C则是体内有害物质的清除剂，不仅如此，还能提高呼吸道纤毛运动和防御能力，能够有效预防感冒哦!所以，在怀孕期间一定要多吃蔬果，如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果，都是不错的选择!

　　02

　　孕期慎用药品

　　怀孕中期要慎用药，像庆大链霉素、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用，孕妈最好别碰。如果是轻型感冒，多喝水就能缓解感冒症状;孕妇如用药应在医生指导下酌情服用，必要时可服用中成药，如银翘解毒片、板兰根冲剂、感冒冲剂等，效果较好。如果感冒较重，孕妈出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时，应及时去医院治疗。

　　03

　　勤于锻炼身体

　　适当的锻炼更有助于预防疾病!，孕妈们在孕期可一定要适当的进行锻炼，这样才能增强抵抗力，才不会那么容易感冒!建议孕妈妈每天在饭后1小时后散会步，舒展一下神经，有助于促进消化，还能收获一个美美的心情哦。

　　04

　　要保持室内通风

　　初秋的南方还是很热，大多数人都爱在家开空调，却把门窗紧闭着。，其实这样会让很多细菌在房间里进行繁殖，加大孕妈患病的机几率。所以，一定要保持室内通风，这样才能让新鲜的空气进入室内。只有呼吸道新鲜空气，才能减少与细菌的接触哦!

　　05

　　少去人流量多的地方

　　预防孕期感冒，准妈妈要尽量少去人多空气不流通的场所，如电影院、大商场、超市，因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病，如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染，必要时需戴口罩预防感冒病毒的侵袭。

　　【总结】

　　孕期生病很麻烦，感冒提前预防少烦恼!孕妈妈室内要经常通风，平时加强锻炼身体，晒晒太阳，有规律的起居生活，勿接受二手烟的吸入，工作适度，睡眠充分，进食有营养易消化的食物。相信这样科学的生活方式定能为你的健康保驾护航哦!

（图片来源：视觉中国）