妈咪出招：每天大笑几次

孕妈支招：孕期快乐孕密码

　　倪歆歆28岁宝贝6个月

　　我孕期也有过上述经历，后来咨询了专家，他让我每天都要大笑几次，据说这样会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。开始时是有点不习惯，坚持两周后，我发现整个人变得开朗起来，很健谈，朋友们也说我变得幽默大方了。

　　情景再现3：准妈咪好长时间睡不好觉。可能是由于晚上没休息好，白天做事情感到费劲儿、吃力、丧失主动性和积极性，感到无能为力和力不从心，生活变得懒散。

　　大多数心理专家都认同，快乐是一种“美好状态”，它没有负面或是痛苦的事情，快乐会使你觉得自己和整个世界都无限美好。最好的快乐追寻法就是照自己方式寻求，唯有如此，才是属于你的快乐。

　　准妈咪不要把自己限制在办公室到家的两点一线中，更不要因为即将为人母而不知所措。有空学着给未来的宝贝做个布艺玩具，或和几个朋友一起学学插花，织织毛衣，这些常规以外的成功会为你注入新的信心。

　　如果你心情坏到无法安睡，那么晚间的放松更为重要。在惬意的温水浴中彻底放松，然后再睡个好觉，会使你迅速重获全新能量。

　　妈咪出招：睡前洗个温水澡

　　宫燕29岁宝贝8个月

　　我怀孕第五个月时，也有些莫名地忐忑，心总是慌慌的，整个人都显得很沉闷，还常常引起头背疼痛，特别难受。我接受朋友的建议，回家好好洗了个温水澡，让自己在洗浴中彻底放松，然后舒舒服服地睡了个好觉。第二天起床时，心情就特别好。所以每当我在孕期心情不太好时，我就会采用这种方式来调整自己。

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