▍孕晚期消化不良食谱

　　菜谱一、蜂蜜柚子茶

　　准备食材：柚子1个、蜂蜜150克、冰糖100克。

　　步骤1：将柚子的肉剥去白薄膜外皮和籽，将果肉分成小块。

　　步骤2：柚子洗干净，皮上撒上一层盐，搓1-2分钟。再洗干净，放进温水里泡20分钟左右。

　　步骤3：找一个不绣钢锅，放入柚子皮丝，加入5-6倍的水。加入冰糖，中小火煮至粘稠1个小时左右。

　　步骤4：加入果肉，再煮1个小时左右，煮到最后水分基本熬干，质感略透明粘稠，关火冷却到60度以下。拌入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　【菜谱点评】：蜂蜜柚子茶有利于增强体质，同时有补充叶酸的功效，并预防缺铁性贫血。柚子和柠檬也有开胃消食的功效。

　　菜谱二、番茄果汁

　　准备食材：番茄1个，水适量

　　步骤1：备新鲜番茄1个，烫开水适量。

　　步骤2：将番茄洗净，用开水烫后剥皮。

　　步骤3：将番茄放入榨汁机榨成汁。

　　【菜谱点评】：西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。


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