15个变换蔬菜的方法
2008年08月05日 16:07


15个变换蔬菜的方法

  12、制作鸡肉蔬菜烤肉串。选择一些大块的鸡肉,串上青椒、西红柿、洋葱、南瓜和蘑菇,串成一串,在火上烤一烤,就浇上一些烤肉酱,蜂蜜,或芥末酱,或酸甜酱、低脂的沙拉酱等等。也许,您的孩子会非常喜欢这种食物。

  13、精心烹调的排骨,混上花椰菜,再加上香喷喷的米饭,有谁能抵挡它的诱惑呢?

  14、让您的孩子参与到饭菜的准备工作中来。让他看看您是怎么洗菜和切菜的,又是如何烹调的。让他试试鸡肉炒蔬菜,牛肉炒蔬菜或海鲜炒蔬菜,让他当一回“调味师”。这会引起孩子对这道菜更大的兴趣。

  15、可以做菠菜酸奶。材料是:菠菜和低脂肪的纯酸奶。也可煮一些菠菜浓汤,可以再弄上一些胡萝卜,芹菜,青椒,南瓜片。如果这样太过素了,可以加上一些肉丁或肉片。这样,尽管孩子只是喝汤,那么这样他也至少有吸收一些绿叶素。

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